Selon les études, 36 % des Français ont été au moins une fois sujets à un trouble du sommeil. La moitié des personnes atteintes déclarent toutefois avoir subi un traitement. Parmi les plus efficaces figure le CBD. Substance dérivée du chanvre, cette dernière selon le site ShopduCBD s’avère utile pour lutter efficacement contre l’insomnie et autres somnipathies. Mais combien de gouttes sont-elles nécessaires pour dormir ? Réponse !
Quels sont les troubles du sommeil les plus fréquents et leurs causes ?
- L’insomnie : trouble le plus fréquent, elle touche 15 à 20 % de la population d’après les enquêtes (dont 30 % d’adultes) ;
- Les parasomnies : touchant 4 % des adultes et 17 % des enfants, les parasomnies sont des manifestations anormales qui surviennent durant le sommeil.
- L’hypersomnie : se caractérisant par un besoin exagéré de sommeil, elle toucherait 2/3 des hommes.
Les causes des troubles du sommeil sont diverses et dépendent du mal. Hormis les parasomnies dont les causes sont jusqu’aujourd’hui floues, l’hypersomnie et l’insomnie ont comme origines communes le stress, l’anxiété ou encore la dépression. L’abus de certains médicaments (sédatifs, antibiotiques…) peut aussi conduire à ces troubles.
Les vertus du cannabidiol contre les troubles du sommeil
Le CBD est une molécule reconnue pour ses propriétés relaxantes et apaisantes. Efficace pour soulager les douleurs, elle réduit sensiblement le stress et l’anxiété ; principales sources de l’insomnie. Ses fonctions régulatrices du système cannabinoïde agissent également sur les systèmes immunitaire et nerveux pour une réponse plus prompte de l’organisme au traitement et pour réduire l’intensité de l’activité des neurones.
La meilleure manière de consommer le cannabidiol pour mieux dormir reste la consommation sous forme d’huile. Pouvant s’administrer par voie orale ou sublinguale, l’huile de CBD produit des effets quasi immédiats. Elle facilite la décontraction et la relaxation musculaire, empêche l’anxiété, diminue le stress et améliore la qualité de sommeil. Mais combien de gouttes en faut-il pour mieux dormir ?
Prendre en compte son poids pour estimer le nombre de gouttes
L’un des facteurs déterminants pour estimer le nombre de gouttes nécessaires pour mieux dormir reste le poids. Les personnes ayant une grande masse corporelle devront utiliser une dose importante d’huile de CBD. En principe, il est conseillé de goutter entre 1 à 6 mg du produit par masse de 5 kg. Vous pourrez donc calculer selon votre poids.
Prendre en compte le type de trouble pour estimer le nombre de gouttes
Le trouble de sommeil dont vous souffrez est également un indice pour estimer le dosage CBD à appliquer. En fonction de l’intensité des symptômes, vous pourrez augmenter graduellement le nombre de gouttes. Quoi qu’il en soit, commencez votre dosage par de petites quantités. N’avalez plusieurs gouttes que lorsque vous êtes sûr que votre organisme l’acquiesce.
La réaction de l’organisme : un facteur important
Si votre corps ne réagit pas convenablement à de très fortes quantités de CBD, il est préférable de réduire le dosage ou de consulter un médecin pour prévenir toutes complications. À l’opposé, si les micro-doses n’ont pas un réel effet, augmentez le dosage de façon stratégique.
