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Loi Pinel : Ce qui change à partir de 2023

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Entrée en vigueur début janvier 2015, la loi Pinel s’inscrit dans le secteur de l’immobilier. Elle vise à promouvoir l’investissement locatif à travers des avantages fiscaux en vue de relancer la construction de résidences moderne en France. Proposant des offres très alléchantes, elle sera reconduite deux fois de suite pour une fin programmée en 2024. Dans son évolution, elle a subi des modifications, en l’occurrence celle de la baisse des taux de réductions d’impôts par la loi des finances, ainsi que la création d’une formule Pinel+. Tours d’horizon sur tout ce qui change à partir de 2023 avec la loi Pinel.

Loi Pinel : quelles sont les conditions d’éligibilité ?

Dans l’optique d’atteindre les objectifs de l’instauration du projet Pinel, les investisseurs sont dans l’obligation de respecter certaines conditions sur les logements avant de proposer ces derniers aux dispositifs Pinel.

En effet, le dispositif Pinel a pour mission de donner un accès facile au logement pour les ménages à revenus modestes, dans des zones où le cout moyen du loyer est important. Mais pour bénéficier de certaines marges de réduction d’impôt, l’investisseur doit respecter le loyer optimal de la zone. Le maximum du loyer Pinel est déterminé par la Zone Pinel dans laquelle se situe le logement. Ainsi pour calculer le plafond de loyer en loi Pinel, beaucoup de prometteurs comme Nexity vous proposent une simulation basée sur la zone et la surface du logement.

Afin de bénéficier du dispositif Pinel, il importe donc de bien choisir la zone de son logement. Il existe en effet, des zones qui sont éligibles au dispositif. Le zonage Pinel se présente comme suit : Zone A, Zone A bis, Zone B1, Zone B2, Zone C. Les zones A, les Zones A bis et les Zones B1 sont particulièrement secouées par une forte demande locative et les Zones B2 et les Zones C ne sont éligibles que sur dérogation. Tout comme le dispositif Pinel plus, le Pinel classique est sujets à bien d’autres critères environnementaux et qualités d’usages.

En résumé, pour jouir pleinement des prérogatives de la loi Pinel sur la réduction d’impôt, votre logement doit :

  • Se situer dans la localité prévue par le dispositif ;
  • Être loué à des locataires dont le revenu maximal ne dépasse pas celui indiqué par le dispositif ;
  • Être loué conformément au plafond des loyers prévus par la loi Pinel ;
  • Être loué à titre de résidence d’habitation collective ;
  • Être loué sans meubles ;
  • Être en règle à l’égard des performances énergétiques et les conditions de construction en vigueur.

Le Pinel + et le dispositif Pinel actuel : quelle différence ?

De prime abord, la loi Pinel a été prévue pour couvrir la période 2014 à 2017. Plus tard, elle sera reconduite pour une première fois jusqu’au 31 décembre 2022 avec les mêmes privilèges qu’au départ. Une deuxième fois, l’ordonnance Pinel sera prorogée jusqu’à fin 2024 par la loi de finances 2021. Sauf que pour cette seconde prolongation, les taux de réduction d’impôt ont été revus à la baisse. En gros, un investissement en loi Pinel en 2023 et 2024 vous offrira une réduction moins intéressante qu’un investissement effectué dans les années antérieures.

Que prévoit le dispositif Pinel actuel pour l’année civile 2023 ?

Prolongé jusqu’au 31 décembre 2024, le dispositif Pinel a connu des modifications quant aux conditions d’éligibilité et taux de réduction d’impôt. Cependant, il faut noter qu’il y aura une grande baisse des taux fiscaux offerts par la loi Pinel au cours de l’année civile 2023. Ainsi, pour 2023 vous bénéficierez respectivement d’un taux de réduction d’impôt de 10,5 %, 15 % et 17,5 % pour 6 ans, 9 ans et 12 ans d’engagement.

Que prévoit la loi Pinel actuelle pour l’année civile 2024 ?

Pour un investissement en loi Pinel du 1er janvier au 31 décembre 2024, les taux ont considérablement diminué en comparaison à ceux de 2023. On constate ici une diminution de 1,5 % soit un taux de réduction d’impôt de 9 % pour un bien loué sur 6 ans. Parallèlement, le taux de réductions pour 9 ans de location est fixé à 12 %. Mais pour 12 ans d’engagement de location, vous bénéficiez de 14 % de taux fiscaux.

Contour et critères de qualités d’usage du futur Pinel plus

Pour un contrat qui sera à terme en 2024, la loi de finances pour 2021 a revu à la baisse les taux de réductions d’impôts du Pinel. Cependant, à la suite des plaidoiries des acteurs du secteur de l’immobilier, le Gouvernement a mis en place un dispositif secondaire pour accompagner le Pinel actuel. Il s’agit donc du Pinel +.

Cette nouvelle formule du Pinel existe en parallèle avec la loi Pinel et offre à ses bénéficiaires les mêmes avantages fiscaux que le Pinel classique, c’est-à-dire le Pinel d’avant 2023. Toutefois, le dispositif Pinel + est conditionné par de nouveaux critères d’éligibilité tels que le type de logement et sa qualité d’usage.

En clair, le super Pinel prévoit donc un taux de défiscalisation de 12 % pour 6 ans de location. Pour un bien immobilier louer pour 9 ans vous bénéficiez d’un taux important de 18 %. Si le logement est mis en location pour 12 ans, un taux de 21 % de réductions d’impôt est appliqué. Mais pour bénéficier de ce maintien de taux de réduction d’impôt, les investisseurs qui destinent les logements à la location dans le cadre de la loi Pinel devront se plier à de nouvelles règles de surface et de performance énergétiques.

Pour être éligible au super Pinel, vous devrez acquérir un logement neuf :

  • Localisé dans un milieu prioritaire de la politique de la ville ;
  • Ou qui est situé dans une zone Pinel qui est alignée vis-à-vis de la performance énergétique et environnementale, supérieure à la règlementation.

Le logement doit couvrir une surface minimale habitable par typologie. On note donc une surface de :

  • 28 m² pour un logement locatif de type T1 ;
  • 45 m² pour un logement locatif de type T2 ;
  • 62 m² pour un logement locatif de type T3 ;
  • 79 m² pour un logement locatif de type T4 ; et
  • 96 m² pour un logement locatif de type T5.

Aussi, les appartements devront avoir un espace privé à l’extérieure et, conformément à l’aire du logement, une terrasse ou un balcon couvrant 3 à 9 m². En ce qui concerne les logements de type T3 ou de type supérieur à T3, ils devront avoir deux façades d’orientations différentes.

De plus, le projet Pinel plus se concentre sur la qualité d’usage des appartements, en proposant des conditions de qualités de vie qui touche du doigt le côté écologique. Donc les logements neufs doivent aussi être à jour sur les critères de performances énergétiques et environnementales.

Par anticipation, les appartements acquis en 2023 doivent atteindre les normes de la RE2020. Quant aux logements acquis en 2024, en plus de respecter la précédente condition, ils doivent aussi atteindre la classe A en matière de diagnostic de performance énergétique (DPE).

Logement hors Pinel-plus : que se passe-t-il ?

Il faut noter que les appartements acquis en 2023 et en 2024, qui ne sont pas en règle vis-à-vis des critères du Pinel+ énumérés ci-dessus verront leurs taux de fiscalisation réduits. C’est donc ces logements qui pour 12  ans, 9 ans et 6 ans d’engagement de location en 2023, seront respectivement soumis aux taux de réduction de 17,5 %, 15 % et 10,5 %. De la même manière en 2024, les taux seront de 9 % pour 6 ans de location, 12 % pour une location de 9 ans et 14 % pour un engagement locatif de 12 ans.

Top 15 des astuces pour arrêter de fumer

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L’arrêt du tabac est l’une des choses les plus difficiles à faire. Mais il faut y arriver, au risque d’y laisser définitivement sa peau. Vous l’avez sans doute compris, raison pour laquelle vous avez pris cette noble décision. En tant que fumeur, l’arrêt définitif de la cigarette va vous paraître utopique au début, car oui, les difficultés sont là. Mais il y a tellement de raisons pour lesquelles ça vaut la peine d’essayer n’est-ce pas ? Le plus grand pas est déjà de prendre conscience de l’urgence de l’arrêt. Ces quelques astuces vous aideront à réussir votre pari, tant que vous y mettez un peu de sérieux.

01. Établir un plan d’arrêt

Vous ne pouvez pas arrêter la consommation du tabac du jour au lendemain, ça ne marchera pas. Il faut du temps, et une parfaite organisation. Ce que vous devez faire premièrement, c’est d’établir un plan bien structuré. La planification du sevrage est ce qui vous permettra de tenir, et de ne pas perdre votre objectif de vue.

Il n’y a pas de plan standard à suivre. Vous devez établir le vôtre selon vos possibilités, et vos attentes. Mais ce qui est certain, il faut déjà définir la date à laquelle vous souhaitez commencer véritablement le sevrage tabagique. Ensuite, vous déciderez des horaires ou des jours de sevrage en fonction de votre rythme. Établissez les différentes stratégies que vous adopterez pendant le processus, et la liste des habitudes à bannir de votre vie.

Le plan ne doit pas être influencé par une personne extérieure, car ça ne concerne que vous. Nous vous avons peut-être donné des idées, mais c’est à vous de décider à votre guise. Gardez juste en tête qu’il est important de ne pas se mettre la pression.

02. Utiliser la cigarette électronique

La cigarette électronique est un excellent substitut du tabac. La  vapoteuse est l’une des technologies dont vous aurez besoin pour réussir à arrêter définitivement la consommation du tabac. Ce dispositif générant un aérosol est pensé pour aider les gros fumeurs à faire leur sevrage sans trop de difficultés, et il fait ses preuves depuis des années. C’est une technologie électronique qui produit de la vapeur destinée à être inhalée. Cette vapeur ressemble fortement à la fumée du tabac, ce qui permet aux fumeurs de se passer facilement de la cigarette.

La vapeur de la cigarette électronique n’est pas nocive comparativement à la fumée de la combustion de la cigarette traditionnelle. Certains de ces dispositifs électroniques contiennent de la nicotine, tandis que d’autres n’en possèdent pas. Mais la raison principale pour laquelle la cigarette électronique est l’alternative idéale est qu’elle n’est pas composée de goudrons, ni même du monoxyde de carbone. Même si elle n’est pas complètement dépourvue de toxines, elle est mieux pour la consommation. Découvrir le nouveau kit e-cigarette blu, une merveilleuse idée pour les consommateurs de cigarette électronique.

03. Parler à son entourage

Il n’y a pas mieux pour vous comprendre que votre entourage. La consommation de la cigarette n’est pas un crime. Alors, vous ne devez pas avoir peur d’en parler autour de vous. Votre famille et vos amis seront toujours présents pour vous écouter. Discutez donc de vos difficultés avec eux. Ce n’est que de cette manière que vous vous en sortirez sans trop de séquelles. Parce que oui, le processus peut paraître long et interminable. Vous en souffrirez même énormément. Alors, vous gagnerez à vous ouvrir à votre entourage, car ceux qui vous aiment sincèrement vous soutiendront dans cette difficulté.

Rien ne vous oblige à traverser cette difficulté seule. Toute personne traversant une période sombre a besoin d’aide. Et qui de mieux que sa famille, ou ses amis les plus proches. C’est en réalité les seules personnes qui peuvent nous soutenir dans ce genre de situation. Ils n’ont peut-être pas de solutions matérielles, mais seront d’une oreille attentive.

04. Intégrer un club d’anciens fumeurs

Pour une vie sans tabac, vous devez devenir transparent sur votre mal-être, vos difficultés, et vos craintes. Un club d’anciens fumeurs sera certainement bénéfique dans cette situation. La dépendance ne se guérit pas facilement. En plus de votre entourage, ces personnes peuvent être de meilleurs soutiens.

Elles ont déjà traversé la rive, et connaissent donc les difficultés. En discutant avec elles, vous vous libérerez d’un poids, et ne vous sentirez plus seul. Grâce à leurs différents témoignages, vous pouvez tirer des leçons, et trouver de la motivation pour avancer de votre côté. Elles seront de bonnes conseillères, et vous aideront à trouver d’issus à tout ce qui vous ronge. Les clubs sont également une excellente idée pour ceux qui n’ont pas une relation confortable avec leurs proches. Ils pourront trouver en ces membres de véritables soutiens et alliés dans ce combat.

05. S’accompagner d’un spécialiste dans son processus

Si vous avez pris la décision d’arrêter la cigarette, cela veut dire que vous êtes conscient de votre dépendance. Vous avez sans doute compris aussi que le chemin sera long. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’il vous faut forcément l’aide d’un spécialiste, et qui de mieux qu’un addictologue.

L’addictologue est un spécialiste de toute forme d’addiction. C’est le médecin qui s’occupe des patients qui ont une dépendance psychologique ou physiologique (drogue, tabac, alcool, sexe, jeux vidéo…). Ce spécialiste se chargera de l’encadrement de votre processus de sevrage. Il vous accompagnera, et mettra à votre disposition un programme que vous devez suivre rigoureusement. C’est donc un expert dans ce domaine, et la seule personne capable de vous apporter une aide de façon professionnelle. Et croyez-le ou non, mais vous en aurez besoin assez vite.

06. Charger son agenda

La consommation de la cigarette est une dépendance dont vous devez vous débarrasser. Et pour y arriver, vous avez besoin de vous occuper l’esprit. Lorsque vous souffrez d’une dépendance, l’oisiveté est le pire vice que vous devez éliminer de votre vie. Plus vous avez du temps libre, plus vous serez tenté de fumer, car vous ne pouvez pas vous arrêter d’y penser. Il est donc important d’arranger votre agenda de sorte à avoir le moins de temps libre.

Vous devez vous sortir de cette routine de métro, boulot, dodo. Vous valez mieux que ça. Il y a tellement d’activités à faire, tellement de choses à découvrir. Il vous faut trouver d’autres occupations, afin de penser le moins possible à la cigarette.

07. Revoir ses fréquentations

Ne dit-on pas que ce sont les oiseaux de même plumage qui volent ensemble ? Ce principe s’applique également dans cette situation. Cela veut simplement dire que si vous continuez de fréquenter des fumeurs malgré votre décision, vous risquez de ne jamais sortir la tête de l’eau. Vous devez revoir vos fréquentations, et vous éloigner de toutes les personnes qui pourraient vous faire replonger. Comprenez que vous ne faites plus partie de ce cercle, et que vous ne devez pas sous sentir coupable de votre éloignement. C’est pour votre bien. ET si cela peut vous aider à réussir votre pari, il n’y a pas de raison de faire autrement.

08. Adopter une alimentation saine

Il est important d’adopter un mode de vie irréprochable si vous souhaitez arrêter le tabac, et cela passe par le rééquilibrage de votre alimentation. L’une des raisons pour lesquelles le processus de sevrage peut paraître difficile, c’est le stress que cela engendre. Cette angoisse vient souvent de la peur de prendre du poids après l’arrêt de la cigarette. Mais vous n’avez pas de raison de vous inquiéter, car il y a plusieurs solutions qui vous permettront de garder la bonne forme. Alors, assurez-vous d’adopter un comportement alimentaire sain pour rester en meilleure santé, et supporter plus facilement votre sevrage.

09. S’hydrater régulièrement avec des boissons saines

S’hydrater suffisamment est essentiel pour la réussite de votre processus de sevrage. L’eau a toujours été d’une importance capitale dans le quotidien des humains. Mais pour les fumeurs, elle est encore plus primordiale. Au même titre que les aliments sains, c’est ce qui vous permettra de garder une meilleure santé, et atteindre vos objectifs.

Vous devez donc boire régulièrement de l’eau, ou toute autre boisson saine. L’essentiel est de vous débarrasser de toutes les boissons nocives comme l’alcool, les sodas, la caféine, etc. Ces boissons sont en effet des excitants qu’il vaut mieux bannir de votre quotidien.

10. Se mettre au sport

Le sport règle bien des problèmes. Il fait partie des meilleurs alliés pour garder l’humain en excellente santé, et en parfaite forme physique. Cette activité physique est l’une des choses dont vous avez besoin pour réussir votre pari, et arrêter définitivement de fumer la cigarette. Il faut établir alors un programme sportif qui vous permettra de vous fixer des objectifs. Cela vous incitera à mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre ces objectifs. Puisque vous devez posséder toutes vos capacités pour pouvoir pratiquer le sport, vous trouverez en cela une raison d’arrêter la cigarette. C’est également l’un des meilleurs moyens de prendre soin de vos poumons.

11. Trouver des distractions pour ses mains

Pour arrêter de fumer, vous avez besoin d’être toujours à 100 % concentré. Autrement dit, vous ne devez pas laisser le temps à votre esprit de divaguer. La concentration est l’un des meilleurs moyens pour y parvenir. Alors, ce que nous vous conseillons, c’est de vous trouver un ou plusieurs fidgets qui vous aideront à garder votre concentration lorsque vous sentez l’angoisse vous gagner.

Les fidgets sont effet des objets que vous pouvez tripoter pour distraire vos mains. Ils sont adaptés aussi bien aux enfants qu’aux adultes. Il peut s’agir d’une balle à tripoter, un fidget à cube, ou même d’un collier à mâcher. L’essentiel est de trouver de quoi occuper vos mains pour ne pas perdre votre concentration à vos heures de détente.

12. Faire du yoga

Le yoga est une activité de méditation qui vous aidera à arrêter la consommation du tabac. Nous savons que le sevrage peut devenir une véritable source d’angoisse et de stress continuels. Et vous avez besoin de retrouver votre calme et votre sérénité pour mener à bien le combat. En pratiquant le yoga, vous apprendrez à mieux respirer, et à vous concentrer comme il le faut. Après les séances, vous retrouverez un bien-être absolu. Le yoga fait partie de ces exercices qui vous aident à vaincre votre stress, et vivre plus sereinement.

13. Occuper ses temps libres d’activités saines et divertissantes

Votre vie ne doit pas se résumer uniquement au travail. Alors, il est primordial de trouver des activités qui vous occuperont à vos heures libres. C’est ce qui va vous permettre également de survivre à ce sevrage, car le processus ne vous paraîtra plus long. Pour les activités à faire, à vous de voir ce qui vous donnerait envie.

Vous pouvez de temps en temps faire des sorties avec vos amis, vous inscrire à un club de lecture si vous êtes un adepte de la littérature, ou même un club de danse si vous êtes un amoureux de cette discipline. Évitez tout de même de fréquenter des endroits qui risqueraient de vous faire replonger, comme les nightclubs, les bars à bière, etc. Il faut également que vous oubliiez les divertissements nocifs, car il faut s’occuper certes, mais sainement.

14. Valoriser ses progrès

À mi-chemin, il est important que vous vous arrêtiez pour apprécier tout le chemin parcouru. Chaque pas que vous faites dans ce processus est précieux. Chaque fois que vous résistez à l’envie de fumer, chaque fois que vous éteignez votre briquet malgré l’irrésistible envie de fumer, vous devez être fière de vous, car ce n’est pas quelque chose de facile. Pensez à toute cette économie que vous êtes arrivé à faire depuis que vous avez arrêté la cigarette. Toutes ces petites victoires, tous ces progrès, doivent vous motiver pour avancer dans votre combat.

15. Être patient

La patience est primordiale dans cette lutte. Il y aura naturellement des difficultés, mais cela ne doit pas vous empêcher d’avancer. Ne vous mettez pas la pression. Permettez-vous des moments de faiblesse, et surtout, souvenez-vous de tout le chemin parcouru. C’est difficile aujourd’hui, mais vous arriverez à tenir si vous croyez en vous. Rappelez-vous les raisons de cette décision, cela devra vous aider à rester fort. Soyez patient, un jour vous pouvez dire que ça n’a pas été facile, mais que cela ne vous a pas empêché d’atteindre votre objectif.

15 idées de bricolage faciles à réaliser

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Le bricolage est une activité plaisante et relaxante. Fabriquer des objets de la vie quotidienne soi-même, tout le monde peut le faire, tant que la volonté y est. Ces petites besognes vous permettent de vous détendre, d’évacuer le stress, et surtout de faire une belle économie. Il est possible de faire cette activité en compagnie des enfants. Cela sera une belle occasion de passer de meilleurs moments, et aussi une manière de leur transmettre l’amour du bricolage. Ils pourront utiliser des moyens de fortune à leur tour, pour réaliser de magnifiques œuvres. Alors, voudriez-vous avoir quelques idées de bricolage faciles à réaliser ? En tant qu’amateur, voici déjà quelques objets que vous pourriez vous exercer à reproduire chez vous.

01. Des guirlandes avec des balles de ping-pong

Pour les fêtes de fin d’année, ou n’importe quel moment de réjouissance, les guirlandes sont des objets de décoration incontournables. Vous avez décidé de faire des guirlandes lumineuses pour l’anniversaire de votre petit protégé, ou pour Noël ? Nul besoin de dépenser toute une fortune dans un achat neuf, à moins d’en avoir les moyens. Vous pouvez simplement vous servir d’un fil lumineux et des balles de ping-pong pour un magnifique résultat. Vous trouverez tout le nécessaire dans votre magasin de bricolage, pour réaliser votre décoration.

En ce qui concerne la réalisation, cela se fait suivant un processus très simple. Faites un trou dans chacune des balles, et insérez-y de petites lampes à LED. Passez le fil à travers les balles et accrochez votre guirlande au salon, autour de votre sapin, ou dans la chambre de votre bout de chou.

02. Décoration papier en feuilles tropicales

Les décorations en papier font partie des plus faciles à réaliser. Même les plus petits peuvent s’adonner à cette activité plutôt ludique et divertissante. Vous manquez d’idée pour la décoration de la chambre de votre petit ange ? Vous pouvez utiliser du papier pour réaliser des feuilles tropicales. Vous avez le choix entre l’utilisation d’une feuille unique et un mélange de feuilles. Si vous voulez que la décoration rappelle la nature, il est important de prioriser la couleur verte. Il est également possible d’ajouter des couleurs, afin de rappeler chaque saison de l’année.

Pour la réalisation, vous avez besoin d’un papier coloré, et d’un ciseau. Ensuite, vous découpez le papier en fonction de la feuille exotique que vous souhaitez représenter. Cela peut être un palmier, une feuille de coco, ou de clipart. L’essentiel, c’est de vous amuser au maximum, donc n’hésitez pas à laisser libre cours à votre inventivité.

03. Bougies parfumées en forme de diamant

Les bougies parfumées sont sans doute les meilleures. Mais ce serait encore mieux si l’on arrive à les personnaliser selon nos envies, n’est-ce pas ? La personnalisation de bougie n’est pas quelque chose de bien compliqué. Si vous voulez faire un travail manuel pour vous détendre, vous pouvez vous essayer à cet exercice. C’est bientôt l’anniversaire de votre compagnon ? Réaliser une bougie parfumée en forme de diamant serait une excellente idée pour marquer le moment.

Vous avez besoin d’une moule en forme de diamant, et d’une bougie parfumée. Vous pouvez aussi utiliser de la cire de bougie et quelques fragrances pour fabriquer vous-même votre bougie. Ensuite, faites fondre la cire ou la bougie, et ajoutez quelques gouttes du parfum. Mélangez l’ensemble, et remplissez la moule du liquide. Assurez-vous de placer une mèche dans le mélange, avant que celui-ci ne se fige. Il vous suffira ensuite d’attendre quelques heures pour admirer votre réalisation. Si vous avez prévu un dîner pour la célébration, prenez des chandeliers pour y disposer les bougies. Ce sera sans doute la plus belle célébration, car la décoration aura été faite avec amour.

04. Guirlande en fleurs artificielles

En automne, les idées de décoration fusent dans notre esprit. Chacun voudrait alors décorer sa chambre aux couleurs de cette magnifique saison. Les guirlandes sont des articles qu’il faut avoir chez soi pendant cette période de l’année. Mais pourquoi aller dépenser de grosses sommes dans des objets sophistiqués, si nous-mêmes pouvons bricoler nos articles ?

Pour la réalisation de votre guirlande automnale, vous avez besoin des perles en bois, des fleurs artificielles aux couleurs chatoyantes, d’un pic à brochette, et d’une ficelle dont la longueur dépendra de celle de la guirlande. Lorsque vous avez tout le matériel, faites un petit trou dans chaque fleur pour commencer votre bricolage. Ensuite, enfilez et les perles de bois, et les fleurs artificielles à la ficelle. Une fois le processus terminé, entourez votre canapé de cette guirlande, placez-là autour de votre porte-rideau, ou accrochez-la au-dessus de la cheminé.

05. Chaussettes citrouilles

Est-ce que vous savez que vos vieilles chaussettes peuvent servir d’articles de décoration ? Eh oui, vous n’avez plus besoin de vous débarrasser d’elles. Donnez-leur une seconde vie, en les utilisant pour embellir votre intérieur pour l’automne. L’automne est une période de l’année pendant laquelle on se prépare pour accueillir le froid de l’hiver. Alors, pour pouvoir profiter pleinement de la saison, il faut décorer chaleureusement sa chambre.

Les chaussettes citrouilles sont très décoratives. Vous pouvez les poser sur votre guéridon, ou votre table de nuit. Elles donnent un air cosy à l’intérieur, et vous donnent le sentiment de vivre dans un édicule. Pour leur bricolage, vous devez choisir deux ou plusieurs chaussettes que vous couperez ensuite pour obtenir un tube. Faites la couture d’une partie des chaussettes après les avoir retournés. Remettez les chaussettes à l’endroit, et remplissez-les avec du riz et de la fibre de rembourrage.

Pour l’étape suivante, vous allez coudre le haut de chaque chaussette. Pour que la citrouille puisse définitivement prendre forme, enroulez un autre morceau de fil autour de la chaussette remplie. Serrez le fil, faites un nœud, et recommencez le processus d’enroulement, jusqu’à atteindre au moins six sections. Utilisez ensuite une tige en bois pour la décoration, et votre citrouille est prête.

06. Bonhomme de neige avec la noix de coco

Jingle Bells ! Jingle Bells ! Winter is coming. Eh oui, l’hiver arrive bientôt. Et qui dit hiver, dit vacances de Noël. Les enfants seront donc à la maison. Pour ne pas manquer de quoi les occuper pendant toute cette période, vous pouvez apprendre quelques bricolages à faire ensemble, pour passer le temps, et préparer convenablement les fêtes. Les bonshommes de neige sont des décorations qu’ils adoreront faire. Alors, il est préférable d’apprendre comment les fabriquer, afin de les réaliser avec les enfants quand le moment arrivera.

Un bonhomme de neige à la noix de coco, c’est simple, joli, et facile comme bricolage. Comme matériels, vous avez besoin d’un petit rouleau de coton, de quelques noix de coco (de petites, moyennes, et grandes tailles), d’une paire de ciseaux, d’une ponceuse, de billes noires, de tissus verts et rouges, de petits bonnets, et de la colle textile. Videz les noix de coco, et séchez-les. Ensuite, limez-les avec une ponceuse pour avoir une forme plus circulaire.

Recollez-les pour qu’elles reviennent à leur forme d’origine. Mettez de la colle autour de chaque noix, et enroulez-les dans du coton. Pour former votre bonhomme de neige, collez une petite noix de coco à une plus grande. Prenez une petite bille noire pour faire les yeux, et découpez les tissus rouges et verts pour faire les écharpes. Pour les bras et le nez, vous avez juste besoin de quelques brindilles de bois. N’oubliez pas de peindre le bois en rouge pour bien représenter la couleur du nez. Collez le tout à la noix de coco, et le tour est joué.

07. Flocon de neige en papier

La réalisation du flocon de neige est une activité qui plairait bien aux enfants. Pour la fabrication, vous aurez besoin d’une paire de ciseaux, de crayon à papier, et du papier blanc. Le papier doit être de format A4 pour faciliter le bricolage. Lorsque vous avez tout l’équipement nécessaire, vous pouvez passer à la conception.

La toute première phase consiste à plier le papier en deux, de sorte à avoir une forme carrée. Ensuite, il faut rabattre une des extrémités du papier, et couper le côté rectangulaire de la feuille. Sa partie gauche sera ensuite rabattue sur celle droite, de sorte à obtenir un triangle. Vous devez par la suite replier le point gauche du triangle vers le haut, et faire de même pour celui de la droite. Pour finir la partie pliage, vous avez besoin de couper les deux points du triangle. Servez-vous ensuite d’un dessein de flocon de neige, pour reproduire la même chose sur la feuille, et faire le découpage avec votre paire de ciseaux. Dépliez le papier, et admirez votre magnifique flocon de neige.

08. Sapins en bois de palette

Les fêtes de Noël sans décoration, c’est comme l’hiver sans neige. Les sapins traditionnels sont géniaux. Mais si vous souhaitez quelque chose de plus original, vous pouvez vous tourner vers les palettes de bois ou des lames de pin. Ce type de sapin est surtout adapté aux personnes qui sont seules dans leur appartement, et qui ne souhaitent pas s’encombrer d’un grand arbre de Noël.

Si vous décidez d’utiliser les pins, vous pouvez les trouver en magasin de bricolage. Mais les palettes sont beaucoup plus accessibles. Pour bricoler votre sapin, vous avez besoin en plus du bois, de papier, du crayon, d’une règle, des pointes, et des décorations. Sur le papier, dessinez le plan du sapin, pour savoir exactement la taille des palettes à utiliser. Pour la formation des planches et du tronc, vous vous servirez des pointes, et d’un petit marteau. En ce qui concerne les décorations, ce sera à vous de voir. Vous pouvez prendre des boules de sapin, des flocons de neige artificiels, une guirlande, etc.

09. Pots à fleurs avec des bottes

Embellir sa maison sans inclure l’extérieur gâche tout l’effort. Il est important de décorer son extérieur, afin que tout soit harmonisé dans l’habitation. Si vous n’avez aucune idée de comment décorer votre jardin ou votre terrasse, vous pouvez opter pour une décoration basique avec les pots de fleurs. C’est un classique, mais qui est toujours en vogue. Pour rendre unique ce genre de décoration, vous pouvez vous servir de vos vieilles bottes.

Prenez des bottes de différentes couleurs, et préparez votre bouquet avec de magnifiques fleurs qui embelliront votre jardin ou votre terrasse. Assurez-vous que les plantes soient non envahissantes. Lorsque vous les disposez dans les chaussures, vous pouvez suspendre ces dernières au mur, sur la porte du jardin, ou simplement les poser dans un coin de votre terrasse.

10. Marelle d’extérieur en carreau mousse

La marelle, encore connue sous l’appellation de palet, est une activité à laquelle les enfants aiment s’adonner. Il s’agit d’un jeu qui se pratique à l’intérieur comme à l’extérieur, sur un tracé de parcours au sol. Ce schéma est constitué de différentes cases bien distinctes de par leur forme et leur disposition. L’exercice consiste à faire tout le parcours en respectant bien les règles de saut.

Cette activité est autant divertissante que ludique. Elle permet d’éloigner les enfants des écrans quelques heures, leur donne l’occasion de s’occuper sainement, et d’apprendre à développer des réflexes et la concentration.

Le schéma du jeu est tracé directement au sol de base, mais vous pouvez procéder d’une autre manière. Les carreaux de mousse sont une excellente idée. Avec ce magnifique revêtement, les enfants pourront déplacer le jeu à leur guise, car vous n’aurez pas besoin de fixer la mousse au sol. Pour le bricolage, vous avez besoin de carreaux de mousse, de peinture acyclique ou en latex, et d’un pinceau de peinture. Ensuite, vous disposez les carreaux en suivant rigoureusement le schéma. La peinture servira à poser les chiffres sur les différents carreaux. Après cela, les enfants n’auront qu’à attendre quelques heures, avant de pouvoir jouer autant qu’ils veulent.

11. Panneau informatif en palettes

Les panneaux d’information sont des pancartes qui affichent des instructions, et des informations claires à l’endroit des employés d’un service, des clients, ou des visiteurs. Mais vous pouvez également vous en servir pour la maison, afin de laisser des instructions à vos visiteurs, ou simplement comme déco pour votre jardin. 

Les panneaux d’information en palettes de bois sont très originaux. Ils sont non seulement très jolis, mais aussi d’une véritable simplicité. Ces types de panneaux sont surtout idéaux pour les restaurants, les jardins, et tout établissement de loisir. Heureusement, il est possible pour vous de les fabriquer vous-même.

Pour la réalisation, les matériels nécessaires sont les bois de palette dont les longueurs dépendront de la taille prévue pour le panneau, de gants de protection, d’une scie arboricole, d’un papier, d’une règle, de pointes, et d’un crayon. Dessinez le plan du panneau sur le papier, et reproduisez exactement le schéma avec les bois de palettes en vous assurant de respecter la disposition des planches sur la tronche. Et surtout, ne vous limitez pas à des formes. Laissez aller votre imagination.

12. Arbre décoré

Les arbres persistants sont naturellement majestueux. Ils sont imposants et très beaux. Certains sont à fleurs, et d’autres pas. Si vous les avez dans votre jardin, ou votre bise vue, ils seront sans doute remarquables. Mais vous pouvez rajouter une touche de fantaisie et d’originalité à ces grands végétaux.

Pour votre brise vue par exemple, vous pouvez embellir le feuillage et le rendre plus esthétique ou fantaisiste pour Noël, en ajoutant des décorations comme une guirlande fabriquée par vous-même, des boules de sapin, et des LED. Pour l’arbre de jardin, vous pouvez faire le même processus, ou choisir quelque chose de plus coloré comme des rubans multicolores. Cela rendra votre jardin plus chaleureux et plus lumineux toute l’année.

13. Stand de limonade en carton

C’est bientôt l’anniversaire de votre enfant ? Il serait merveilleux de lui fabriquer un magnifique stand en carton pour lui permettre de jouer les limonadiers en ce jour heureux. Cela lui permettrait de pratiquer une activité ludique non habituelle avec ses amis.

Pour le bricolage, vous avez besoin de carton recyclable, d’un ruban personnalisé, deux chutes de bois d’une longueur d’un mètre, une paire de ciseaux, du papier, du crayon, et quelques décorations. Faites votre plan sur le papier, et découpez le carton en suivant le dessin. Le ruban personnalisé devra être accroché au-dessus du stand. Vous devez vous servir des deux palettes pour le maintenir.

14. Des rangements en boîtes de conserve

Beaucoup de personnes ont l’habitude de jeter les boîtes de conserve après utilisation des produits. Si vous faites pareil, il est temps d’arrêter. Vous pouvez bien les recycler pour leur donner une deuxième vie. Ces boîtes peuvent faire office de rangements, et cela vous fera sans doute une belle économie, car vous profitez d’une source de rangements illimitée.

Vous pouvez les décorer pour les utiliser comme boîtes à stylo au bureau, boîtes à ustensiles à la cuisine, boîtes de rangement de serviettes pour votre table de nuit.

15. Étagère en palette

Les étagères font partie des incontournables en décoration. Il est possible de les utiliser autant pour la déco intérieure, que la déco extérieure. Les étagères en palette sont très esthétiques, et surtout faciles à réaliser même pour un simple amateur.

Pour réaliser une étagère en palette, vous avez besoin des palettes, d’une scie, des vis adhésives, une ponceuse, un marteau. S’il s’agit d’une étagère murale d’angle, vous vous servirez de la scie pour découper le bois, avant de le poncer. Ensuite, nettoyez la planche, et fixez-la au mur avec une vis adhésive. Les vis adhésives évitent le perçage du mur. Une fois votre étagère posée, vous pouvez mettre des pots de fleurs, des bouquins, ou des cadres photo.

Top 10 des sports pour déclencher les règles

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C’est normal de s’inquiéter lorsqu’on a un retard ou une absence de ses règles. On commence à penser au pire, ce qui peut davantage angoisser. Mais la plupart du temps, la situation n’est pas aussi alarmante qu’elle en a l’air. Ce phénomène peut-être causé par une mauvaise alimentation, un changement de mode de vie, un train de vie stressant, etc. Ce qui est bien, c’est qu’il existe des astuces naturelles pour remédier à la situation, et le sport fait partie de ces solutions. Voici donc quelques activités sportives que vous pouvez pratiquer mesdames, pour déclencher vos règles.

01. La danse du cycle

La dance du cycle, ou la méthode Aviva représente le résultat des années de travail de la célèbre Aviva Steiner. Cette danse spécifique favoriserait la régulation du cycle hormonal des femmes, si l’on en croit l’auteure. Il s’agit d’une méthode naturelle qui montre ses effets en fonction de l’origine du problème. Lorsque vous pratiquez cette danse, vous avez plus de chance de réguler votre cycle, et régler définitivement les problèmes liés aux retards ou aux absences des menstruations. Mais il faut garder à l’esprit que ce n’est absolument pas une solution magique qui ferait revenir vos règles à coup de baguette. Il va vous falloir de la patience, et une véritable rigueur dans l’application.

02. Le Jumping Jack

Le jumping Jack est un exercice intense de cardio. Il vous fait bouger énormément, et fait travailler l’ensemble de votre corps. Il s’agit d’un sport qui implique des mouvements de sauts écartés, et qui reste assez endurant. Lorsque vous vous mettez au Jumping Jack, cela vous permet non seulement de travailler tous vos muscles, mais il vous permet de vous vider l’esprit en produisant comme la plupart des sports, l’hormone du bonheur. Cela vous permet ainsi de réduire votre état de stress, une probable cause de votre retard. Ainsi, vous retrouvez un cycle hormonal normal plus rapidement. Il faut l’adopter dans vos entrainements pour favoriser le déclenchement des règles.

03. La corde à sauter

La corde à sauter joue le même rôle que le Jumping Jack. C’est un exercice cardio qui vous demande beaucoup d’endurance. Cette activité de saut à la corde est une méthode naturelle pour travailler et ses muscles, et son mental. Si vous avez un retard dans vos menstrues, c’est-à-dire environ une semaine de décalage de la date normale de leur arrivée, cela ne doit pas vous alarmer. C’est peut-être parce que vous êtes beaucoup stressées pendant cette période. Vous pouvez donc adopter la corde à sauter pour prendre soin de votre corps et de votre esprit, et provoquer naturellement l’arrivée des règles.

04. Les squats

Les squats se révèlent être des exercices idéaux pour déclencher ses règles. Ce sport consiste à faire des mouvements impliquant les flexions sur jambes ou des mouvements de musculation polyarticulaire. Le squat active tous les muscles du corps, mais reste beaucoup plus concentré sur la partie basse. Il stimule les fessiers, les adducteurs, les quadriceps, mais aussi les quatre muscles du bas ventre. L’une des raisons principales pour lesquelles ce sport est recommandé, c’est qu’il provoque une contraction du bas ventre, ce qui est favorable au déclenchement des règles. L’intégrer dans votre routine, c’est faire d’une pierre deux coups, car vous sculptez votre corps, et vous réglez votre problème de retard de règle.

05. Le burpee

Le burpee est une activité sportive très facile à réaliser, mais qui peut demander beaucoup d’endurance. Il s’agit d’un exercice de musculation et d’aérobic qui sollicite tous les muscles du corps. Son nom est inspiré de celui de son développeur Royal Burpee, un célèbre physiologiste américain. C’est un exercice de cardio qui mobilise intensément les muscles des abdominaux, et qui provoque une forte contraction du bas ventre. Il est donc naturellement un bon moyen de déclencher vos menstrues.

06. Le mountain climber

Le mountain climber est l’un des exercices de fitness les plus faciles à réaliser, mais qui sont efficaces pour faire travailler son corps à la perfection. C’est un sport qui permet d’améliorer son système cardiovasculaire, et qui favorise le renforcement des abdominaux. Pendant chaque séance, vous solliciterez beaucoup les muscles des jambes, ceux des fessiers, des bras, mais aussi du bas ventre. Et justement, tout sport qui mobilise les muscles du bas ventre est naturellement efficace pour l’arrivée des menstrues.

07. Le Pilates

Le Pilates, encore connu sous l’appellation de méthode Pilates, est une activité sportive qui est pratiquée depuis le début du 20e siècle. C’est un sport unisexe, mais qui est particulièrement recommandé aux femmes qui ont des soucis d’absence ou de retard des règles.  Le Pilates vous fait une belle silhouette, et surtout vous aidera à déclencher naturellement vos règles. En renforçant la sangle abdominale, il mobilise les muscles du bas ventre, ce qui est bien pour les menstruations. Mais vous devez être patientes et ne pas attendre de résultats tout au début.

08. Le rameur

Le rameur est un sport que toute femme peut pratiquer, qu’elle soit une amatrice ou une experte. Vous pouvez le faire chez vous si vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de gym, à condition d’avoir l’équipement nécessaire. Cet exercice est parfait pour muscler l’ensemble de votre corps, mais aussi idéal pour provoquer les menstrues. Comme tous les autres sports qui se concentrent sur les abdominaux, il favorise la contraction du bas ventre, et donc par extension l’arrivée des règles.

09. L’aquagym

Cet exercice est spécialement recommandé à toutes les femmes qui adorent l’eau. Avec l’aquagym, vous faites du bien à votre corps, vous entretenez votre santé mentale, et vous favorisez le déclenchement de vos menstrues. C’est un exercice physique d’aérobic que vous pouvez faire à défaut ou en plus de la natation, car il vous permet de vous vider l’esprit, et a également un effet direct sur les muscles de votre bas ventre.

10. La fente

La fente est l’un des exercices physiques les plus populaires pour muscler les fessiers et les quadriceps. Mais il est connu également pour ses actions sur les muscles du bas ventre, car il permet d’éliminer la graisse de cette partie du corps. La fente n’a besoin d’aucun équipement, donc vous pouvez la pratiquer tranquillement chez vous. Vous pouvez l’associer à d’autres exercices abdominaux, et d’autres astuces de grand-mère pour un résultat plus rapide.

Top 10 des plus beaux endroits de Sardaigne

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Deuxième plus grande île de méditerranée, la Sardaigne est considérée comme un véritable paradis sur terre. En réalité, c’est parce qu’elle dispose de beaux endroits qui ne laissent aucun touriste indifférent. Tous sont autant magnifiques les uns que les autres, mais 10 sortent particulièrement du lot. Découvrez dans la suite de cet article ces beaux endroits de Sardaigne.

1. La Cala Goloritzé

Cet endroit est situé dans la partie sud du golfe d’Orosei, près de la jolie commune de Baunei. Classée monument naturel, cette belle crique se caractérise par son arche naturelle. Vous aurez l’impression que la montagne s’enfonce dans la mer. L’endroit est connu des grimpeurs chevronnés pour ses falaises offrant de multiples voies d’escalades. Si vous êtes un passionné de cette activité, vous y vivrez de fortes sensations.

La Cala Goloritzé propose une source d’eau douce se déversant dans la mer. Vous y verrez aussi une adorable petite plage de sable blanc constellée de petits galets ronds.

Ce lieu préservé et sauvage est l’un des plus emblématiques de la Sardaigne. La simple curiosité, la découverte ou le sport sont des raisons qui attirent les touristes qui y vont. Allez-y découvrir l’endroit lors de vos prochaines vacances. Une chose est sûre, vous devez absolument visiter cet endroit si vous allez en Sardaigne.

2. La Cala Luna

La Cala Luna est une merveille de la nature nichée également dans le golfe d’Orosei. C’est la plage la plus connue et prisée de cette partie du littoral Sarde. Ce chef-d’œuvre naturel n’a rien à envier aux étendues de sable blanc typique des Caraïbes. La plage est bordée d’une eau turquoise et limpide avec une couleur immaculée. Son vent pur et naturel est idéal pour profiter des saveurs de la nature.

De plus, le calme des vagues est favorable à une bonne détente. La qualité des rayons du soleil sur cette plage favorise un excellent bronzage. Lorsque les vagues décident de s’intensifier, elles sont adaptées pour faire du surf. Vous profitez ainsi de la fraîcheur océanique. L’endroit vaut la peine de faire le détour une fois à Sardaigne.

3. Le Su Nuraxi

Le Su Nuraxi est un site archéologique en Sardaigne. Il se trouve au sud l’île, à l’ouest de Barumini. Figurez-vous qu’il est inscrit au patrimoine mondial de l’humanité par l’UNESCO. Ce site met en exergue des vestiges de fortifications préhistoriques érigés à une altitude de 238 mètres. Complexe mégalithique, il est le mieux conservé en Europe. Par complexe mégalithique, on peut comprendre « assemblage de mégalithes formant une tour conique ». Le développement de ce type de construction cyclopéenne nuraghe fut développé entre le 8e et le 11e siècle avant J-C.

Si vous êtes un passionné d’archéologie ou d’architecture, il serait dommage de ne pas visiter cet endroit. Passer à côté de ce splendide site serait une bien mauvaise idée. De par son histoire, il peut faire rêver petits et grands. Faites-y donc un tour si vous allez en Sardaigne.

4. Les grottes de Neptune

Se trouvant sur le versant nord-ouest de la presqu’île du cap Caccia, ces formations karstiques sont tout près de la pittoresque commune d’Alghero. Les grottes de Neptune font partie des plus grandes d’Italie. Elles sont arpentées par de nombreuses personnes venues découvrir la Sardaigne.

Les grottes de Neptune représentent un véritable trésor naturel accessible en empruntant des chemins escarpés. Même si c’est au prix de plusieurs heures de marches, ça vaut la peine de se déplacer. C’est un lieu à visiter une fois en Sardaigne. Vous pourrez admirer sa beauté profonde et percevoir son charme. La formation de ces grottes remonte à environ deux millions d’années.

5. Les grottes du Bue Marino

Ce ne sont pas les grottes qui manquent en Sardaigne. En dehors des grottes de Neptune, la Sardaigne comprend aussi les grottes du « Bue Marino ». En Sarde, ce nom signifie « phoque moine ». Espèce devenue très rare, le phoque moine peuplait les côtes durant de nombreuses années. Les grottes du Bue Marino sont situées à l’est de l’île, dans la province de Nuoro et sur le littoral de Dorgali.

Longue de plusieurs centaines de mètres, la grotte est constituée de superbes stalactites et stalagmites. La différence entre les deux est que les stalactites tombent et les stalagmites montent. Elles se révèlent dans les eaux cristallines d’un lac souterrain de près d’un kilomètre carré de superficie. Ces eaux s’achèvent par la plage des phoques où ils se reproduisaient jadis. C’est un bel endroit à découvrir donc pour les amateurs de spéléologie ainsi que pour tous les amoureux de la nature. Il vous attend pour de belles découvertes.

6. Le village de Tiscali

Vous ne pouvez pas aller en Sardaigne sans découvrir le village de Tiscali. Il fait partie des plus beaux endroits de l’île. Le village de Tiscali est situé au centre du mont Tiscali, faisant partie du massif de Supramonte. Cité nuragique, elle est bâtie à l’intérieur d’une grande doline et est constituée de ruines archéologiques. Ces dernières laissent imaginer des cabanes en pierres, une soixantaine au total, réparties en deux groupes distincts.

Vieux de plus de 15 000 ans, ce point d’intérêt historique aurait une histoire très spéciale. Il aurait en effet servi de refuge aux autochtones lors de l’arrivée des Romains. Si vous êtes un passionné d’histoire et d’archéologie, ce lieu s’avère idéal pour vous.

7. La cathédrale Sainte-Marie

La cathédrale Sainte Marie en Sardaigne est assurément l’une des plus belles d’Italie. Elle a un intérieur flamboyant qui ne laisse aucun fidèle indifférent. Cette église est nichée au fond de la piazza Palazzo de la ville de Cagliari. Elle fut construite au 13e siècle dans le pur style romano-pisan.

Point d’intérêt culturel, il attire chaque année de nombreux touristes. Ce n’est pas anodin, car sa visite en vaut la peine. La crypte est magnifique, vous y verrez l’ambon de Guglielmo. Il s’agit de deux chaires sculptées datant du 12e siècle. C’est une œuvre d’art que vous devez découvrir absolument si vous allez visiter la Sardaigne. Si vous appréciez les édifices richement décorés, c’est une raison de plus pour découvrir cet endroit.

8. Le complexe nuragique de Palmavera

Le complexe nuragique de Palmavera se présente comme l’un des sites les plus importants et significatifs construits sur l’île. Œuvre de la civilisation nuragique, il est situé au pied de la montagne du même nom. Il comprend deux tours composées de gros blocs de calcaire et de grès situés au centre d’un mur pentagonal renfermant trois tours. Les tours du complexe nuragique de Palmavera sont reliées entre elles. La plus vieille date d’environ 3500 ans. Il est facile d’y accéder et c’est l’un des plus intéressants sites archéologiques de l’île.

Il a été fouillé à de nombreuses reprises. Les pièces et vestiges les plus intéressants qui y ont été trouvés sont conservés dans les musées archéologiques de Cagliari et Sassari. Lieu plein d’histoire, il constitue une aubaine pour les admiratifs d’archéologie, mais pas que. Tous les touristes férus de découvertes et de culture peuvent également y faire un tour.

9. Le Cap Carbonara

Ce lieu est une presqu’île rocheuse située sur le territoire communal de Villasimius au sud-est de la Sardaigne. Il est éloigné de six kilomètres du centre-ville et est relié à la terre par un isthme de sable. Il délimite à l’est le golfe de Cagliari. Cette presqu’île a une longueur d’environ 3,5 km et une largeur maximale de 1,8 km. Il offre de nombreux mouillages à la plaisance ainsi que plusieurs plages principalement de sables sur ses deux versants. Une fois débarqués sur les plages, les touristes peuvent profiter des points d’intérêts locaux. Ce sont entre autres :

  • L’île des Cavoli ;
  • Les plages entourant le petit port de Villasimius ;
  • Les vestiges d’une ancienne forteresse ;
  • La crique de Santa Caterina.

Cette zone protégée regorge de trésors naturels. Ces derniers vous laisseront à coup sûr sans voix et avec des souvenirs inoubliables.

10. Le rocher de l’éléphant

Si vous venez visiter la Sardaigne, un endroit insolite et mystérieux vous attend : le rocher de l’éléphant. Soyez sans crainte, c’est un endroit magnifique. Vous devez donc absolument y faire un tour. Il est situé du côté nord de l’île à castelsardo tout près du village Multeddu. C’est un gros bloc rocheux dont la forme ressemble beaucoup à un éléphant.

Outre cette spécificité géologique, le rocher de l’éléphant fait aussi office de site archéologique. La raison est qu’il abrite deux sépultures préhistoriques, les célèbres domus de Janas, vieilles de plus de 4000 ans.

Cette merveille de la nature est une véritable attraction touristique et une véritable énigme. Personne ne peut expliquer comment une roche peut ressembler à un éléphant, sauf peut-être la science. Si vous désirez vous faire une opinion propre, ce monument vous attend les bras ouverts.

Vous connaissez désormais les 10 plus beaux endroits de Sardaigne. Située en Italie, la Sardaigne est très grande. Ce n’est cependant pas sa superficie qui fascine le plus. Les magnifiques endroits dont elle dispose sont aussi impressionnants les uns que les autres : De la Cala Goloritzé au rocher de l’éléphant.

Il est vrai que la nature a béni la Sardaigne et qu’elle dispose de bien plus que 10 beaux endroits. Mais ceux qui vous ont été présentés sont ceux qu’il faut absolument visiter lors d’un séjour en Sardaigne. Alors, n’hésitez pas à les découvrir. Votre périple vous mènera indubitablement vers d’autres merveilles que la Sardaigne a à offrir.

Top 15 des plus beaux endroits de Suisse

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Pays montagneux d’Europe centrale, la Suisse n’a de cesse de séduire des visiteurs. Si sa culture ne cesse d’impressionner les touristes, un autre aspect laisse encore plus sans voix : ses beaux endroits. En effet, tous les coins de ce pays sont magnifiques. Un problème de choix se pose alors lorsqu’au cours d’un séjour en Suisse on a envie de découvrir des lieux. Cet article vous présentera 15 endroits sensationnels en Suisse qui sortent particulièrement du lot.

1. Le lac Léman

La Suisse est souvent qualifiée de « pays des montagnes et des lacs ». Ce pays abrite à lui seul environ 1500 lacs qui sont tous magnifiques chacun à leur manière. Parmi eux, le lac Léman est peut-être le plus connu. Il est en effet le plus grand lac des Alpes suisses. C’est aussi le deuxième plus grand plan d’eau douce de toute l’Europe centrale.

Il fascine par sa beauté immaculée qui ne laisse personne indifférent. Ses eaux sont exceptionnellement claires. Pour cette raison, il est comparé à un miroir. Les Alpes qui le protègent du vent rendent inébranlable la surface de l’eau. Ce miroir naturel conçu par la nature reflète des sommets de montagne, des vignobles et des châteaux médiévaux. Le lac Léman est donc une merveille de la nature. Si vous décidez de visiter ce beau pays, vous ne devez pas hésiter à vous y rendre.

2. Wengen

Wengen est un joli village alpin suisse célèbre pour ses chalets en bois et ses hôtels Belle Époque. Situé dans la région de l’Oberland bernois, il est à visiter. C’est un exemple incroyablement parfait de village alpin où les chalets en bois traditionnels s’accrochent aux pentes de la vallée de Lauterbrunnen.

Il fut développé en une station balnéaire sans voiture. Il procure ainsi une sensation de luxe et d’exclusivité. On remarque ceci en particulier dans sa belle collection d’hôtels Belle Époque. Durant l’hiver, la haute altitude et les paysages magnifiques attirent un grand nombre de skieurs avertis. Ainsi, Wengen, compte tellement de skieurs que sa population est presque multipliée par 10. Si vous êtes fan de luxe et de ski, Wengen est donc l’endroit qu’il vous faut visiter en Suisse. Vous ne risquez pas de vous y ennuyer.

3. Brienz

Brienz est un joli village lacustre avec des chalets en bois datant du 18e siècle. Ce village traditionnel se trouve au milieu de montagnes imposantes et juste sur les rives du brillant lac turquoise de Brienz. Vous pourriez découvrir ce lac plein d’histoires lors de votre séjour.

Pour un peu de romantisme, dirigez-vous vers la brunngasse. Rue de Brienz, elle a déjà reçu le titre de la plus belle rue d’Europe. Dans cette rue, la plupart des maisons sont en bois sculpté et datent du 18e siècle. Vous aurez l’impression de voir des boîtes à chocolat.

4. Le lac Seebergsee

C’est un magnifique lac alpin qui est entouré de belles collines verdoyantes. Situé dans le canton de Berne, le lac Seebergsee semble presque un étang quand on le compare à d’autres lacs suisses. Mais malgré le fait qu’il soit inférieur à ses homologues en taille, il ne leur est pas inférieur en beauté. Oasis de tranquillité, il offre plusieurs itinéraires pour les cyclistes et les routards traversant de ravissants contreforts verdoyants.

Les paysages herbeux pittoresques présents dans la zone sont un endroit idéal pour les pique-niques, les bains de soleil et la détente. N’hésitez pas une seule seconde à plonger dans ces eaux fraîches et à traverser tout le lac en nageant. Ça vous fera beaucoup de bien. Après cela, si vous êtes fan d’escalades, vous pouvez escalader quelques falaises abruptes. Ces dernières offrent une vue épique sur le lac Seebergsee et les terrains montagneux.

5. Spiez

Spiez est une magnifique station balnéaire entourée de collines et de vignobles. C’est une petite ville se trouvant dans la pittoresque baie du lac de Thoune. Elle est particulièrement belle en été lorsqu’elle est remplie de verdure luxuriante et de fleurs. Contrairement à de nombreuses autres villes en Suisse, Spiez n’a pas de noyau ancien. En dehors d’un vieux château, on y trouve de charmants bâtiments peu élevés.

Cependant, sa nature locale en vaut la peine pour passer par Spiez. Grâce à elle, Spiez fait partie des plus beaux endroits à visiter en Suisse. Les eaux célestes du lac de Thoune se trouvent entourées par d’imposantes alpes suisses. Ces derniers protègent le lac des vents frais. La verdure fabuleusement magnifique de la nature et des vignobles suisses complète la palette de couleurs bleutées.

Si l’envie vous prend d’aller à Spiez, assurez-vous d’essayer les produits des vignobles locaux et les spécialités de poissons appétissantes. En dehors des activités et des attractions de la ville, vous pouvez explorer de nombreux sites situés à moins de 20 minutes de Spiez. Certains d’entre eux sont même accessibles en faisant une promenade en bateau sur le Lac de Thoune.

6. Le lac d’Oeschinen

Le lac d’Oeschinen est considéré comme l’un des secrets les mieux gardés ainsi que l’un des plus beaux endroits de Suisse. Ce magnifique lac se trouve dans la vallée Suisse de Kander. Lac immaculé, il s’alimente par les ruisseaux glaciaires de trois montagnes environnantes. C’est un endroit tranquille où les amoureux de la nature viennent faire pas mal de choses. Comme activités vous pouvez y nager, ramer, faire de la randonnée, etc.

En hiver, les adeptes de ce lac aiment bien parcourir la piste de luge longue de 3,5 kilomètres. Cette dernière relie le lac à la station de télécabine. Vous avez donc assez de choses à faire. Ce lac très plaisant est une merveille que la nature a mise à la disposition de ses passionnés. Il serait dommage de ne pas y faire un tour une fois en Suisse.

7. Bâle

La ville de Bâle abrite beaucoup de cultures. Elle a été séparée en deux parties par le Rhin. Troisième plus grande ville de Suisse, Bâle est fièrement positionnée entre l’Allemagne et la France. Elle doit justement sa diversité culturelle à cette position géographique. Cette dernière lui permet aussi d’avoir pour acquis un étrange mélange de styles architecturaux. Bâle est peut-être le seul endroit sur terre où vous pouvez voyager dans deux pays étrangers en tram.

Si vous choisissez de vous concentrer uniquement sur le centre de Bâle, vous aurez énormément de choses à voir et à faire. Allez vers la place du marché avec ses bâtiments gouvernementaux et leurs décorations riches. Ne loupez pas également la cathédrale gothique pour vous imprégner de toute son histoire. Vous pouvez également visiter l’un des 40 musées locaux. Ces derniers sont une preuve concrète que Bâle est une ville d’art. À Bâle, vous n’êtes pas prêts de vous ennuyer.

8. Appenzell

Appenzell est une charmante ville de montagne riche de traditions. Belle région de Suisse, c’est un lieu où la culture suisse traditionnelle est encore très vivante. Il fait juste 66 miles carrés. Mais ne vous fiez pas à ça pour douter de ses potentialités. Appenzell regorge de plus de charmes et de richesses que vous n’en trouverez dans la plupart des autres pays.

De magnifiques villages protégés par des montagnes environnantes parsèment les collines. Aussi, les passe-temps historiques comme la musique folklorique et la danse traditionnelle sont encore à la mode dans cette ville. En y passant du temps, vous pouvez en apprendre plus sur leurs traditions.

9. Sion

Située sur les rives du Rhône, Sion est une petite ville. C’est également l’un des meilleurs lieux touristiques de la Suisse. Sion est célèbre pour ses restaurants et cafés. Dans ces endroits, les gens peuvent déguster certains des vins locaux et goûter aux spécialités culinaires du pays.

Sion possède des sommets spectaculaires, des châteaux en ruines et une église du 13e siècle. Elle offre des attractions époustouflantes. Vous pouvez par exemple profiter de randonnées sur les sentiers de la vallée du Rhône.

10. Saint-Gall

Saint-Gall se trouve dans la région nord-est de la Suisse. Elle est considérée comme l’un des endroits les plus pittoresques et les plus beaux de Suisse. Elle est positionnée entre les collines luxuriantes et les superbes prairies. Saint-Gall est entourée par la flore et la faune des paysages. Pour ceux qui aiment la beauté ancienne, c’est un paradis absolu.

Connue pour son tissu culturel, différent des autres villes, Saint-Gall est l’une des principales attractions de Suisse. Son architecture et son patrimoine sont à couper le souffle. Vous serez impressionnés par la structure et la qualité des différentes infrastructures qui y sont présentes.

11. Le lac de constance

Le lac de Constance est un vaste lac qui borde la Suisse, l’Allemagne et l’Autriche. C’est l’un des plus beaux endroits que vous devez visiter en Suisse.

Il est situé dans le nord-est de la Suisse à une altitude de 400 mètres. De plus, le lac de constance porte aussi le nom de « mer souabe ». Long d’environ 65 kilomètres, cet immense réservoir est le troisième plus grand lac d’Europe. Grâce à son énorme taille, il baigne les côtes de la Suisse, de l’Allemagne et de l’Autriche.

Le paysage parfait se déroulant autour du lac est un véritable paradis pour ceux qui aiment le plein air. Les sports nautiques, la randonnée, le roller et le vélo peuvent s’y faire. Ces activités attirent les touristes de tous les coins du monde. Vous pouvez aussi en bénéficier si vous décidez d’y aller lors de votre séjour en Suisse.

12. Lausanne

Située non loin des rives du lac Léman, Lausanne est un endroit riche en végétation. De la végétation alpine à quelques vieux bâtiments historiques en passant par des lacs, tout y est à admirer. Pour les passionnés d’histoire, la ville est parfaite en raison de sa diversité et de sa fusion de la culture et de l’art.

Lausanne est aussi une ville parfaite pour les passionnés d’architecture. Que ce soit sur l’ancienne cathédrale, le musée olympique ou le palais de Rumine, vous trouverez la touche d’architecture italienne. De parfaites constructions de haut standing envahissent la ville et sont autant de raisons d’aller à sa découverte.

13. Le col de la Bernina

Le col de la Bernina est un col des Alpes suisses dans le canton des Grisons. Il est situé à plus de 2300 mètres d’altitude. Situé dans le nord de l’Italie, il relie l’Engadine à la Baleine. Il est prisé des motards et de tous les routards véhiculés à cause de ces conditions exceptionnelles d’ouverture du col. En effet, malgré les intempéries, le col de la Bernina reste ouvert toute l’année. C’est dû aux exceptionnelles infrastructures routières et au travail sans relâche des agents responsables de son état.

14. Gruyère

Vous ne pouvez pas vous rendre en Suisse sans aller à Gruyère. Elle est l’une des plus anciennes villes médiévales de Suisse. La ville est connue pour ses lieux touristiques et sa gastronomie qui se distingue par son fromage du même nom. Les chocolats de Gruyère vous promettent aussi de bonnes expériences gastronomiques.

La ville charme ses touristes par ses pavés, sa fontaine, son château et ses attractions, dont le musée HR Giger et le musée du Tibet. À Gruyère, les maisons au style traditionnel ne manquent pas avec leur écrin de verdure. Vous ne pouvez pas rester à Gruyère sans goûter au fromage. Profitez-en pour découvrir la fabrication de ce fromage dans la maison du Gruyère à Pringy.

15. Biel Bienne

Capitale mondiale de l’industrie horlogère, Biel Bienne attire des touristes du monde entier pour ses curiosités historiques et architecturales. Elle dispose de diverses attractions intéressantes telles que les maisons de guilde, les théâtres, les galeries. Si vous décidez de vous rendre dans cette ville, vous pouvez voir des boutiques vendant des spécialités et des curiosités du monde de l’horlogerie.

Il n’y a donc aucune raison pour que vous vous ennuyiez. Le charme ancien ainsi que l’authenticité donnent un aspect unique à cette ville. Elle est maintenant connue pour être très animée.

Vous connaissez désormais les 15 plus beaux endroits de Suisse. Pays très populaire de par sa culture, la Suisse ne finit pas d’impressionner. Elle attire un grand nombre de touristes chaque année. Ces derniers n’hésitent pas à parcourir à l’intérieur du pays, des endroits tout aussi beaux les uns que les autres. Ces endroits permettent de voir la beauté de ce pays sur bon nombre d’aspects. Ainsi, il est aisé de remarquer que la Suisse a d’énormes potentialités en architecture, en art, en cuisine, etc.

Du lac Léman à Biel Bienne en passant par Wengen, cet article vous a juste présenté une partie des magnifiques endroits de Suisse. La Suisse n’a pas seulement 15 beaux endroits. Néanmoins, ceux-ci sont des incontournables que vous devez absolument visiter si vous visitez la Suisse. Alors, n’hésitez pas et profitez de votre séjour.

Top 12 des sports pour bien vieillir

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D’aucuns pensent que la vieillesse est une période de la vie remplie d’incapacités, de régression et d’inaptitudes ce qui nourrit profondément leur peur. Alors que d’autres savent qu’il existe des tas de conditions ou d’astuces simples et naturelles qui peuvent aider à bien vieillir. Entre autres conditions ou astuces pour bien vieillir, il y a la pratique du sport, la bonne alimentation et l’observance d’un mode de vie saine. Vous faites partir de ceux dont vieillir est une peur ou un sujet tabou, venez découvrir donc 12 sports pour bien vieillir.

12- L’aviron

Il est souvent pointé du doigt comme un sport réservé uniquement aux sportifs de haut niveau alors qu’en réalité il est ouvert à tout le monde compte tenu de ses effets bénéfiques pour la santé en général et le processus de vieillissement en particulier. C’est un sport qui fait travailler en position assise tous les muscles du corps en partant des membres inférieurs jusqu’aux membres supérieurs en passant par l’abdomen. L’aviron étant donc un sport d’endurance fait à l’air libre alors il facilite une bonne consommation de l’oxygène très bénéfique pour tout le système cardiovasculaire et aide à bien vieillir.

P. Grâce à ses caractéristiques, l’aviron permet de prévenir la fonte des muscles qui au-delà de certains niveaux est considérée comme une affection grave et très répandue dans la population des personnes âgées. Parfois, la fonte des muscles est aussi vue comme le signe de l’entrée en vieillesse chez la personne adulte.

11- L’escrime

En raison de son premier rôle de sport de défense, l’escrime, un sport d’endurance intervient dans un processus sain de vieillissement, car il permet de préserver les capacités psychomotrices de l’organisme tel que l’équilibre statique, l’équilibre dynamique, la régulation du tonus et la contraction musculaire. Au cours des séances d’escrime, il y a une organisation de tout le corps qui est inlassablement remaniée pendant les mouvements pour attaquer ou feinter le fleuret de son adversaire. Cette organisation apprend au corps à maîtriser des postures convenables à des situations précises comme la gestion de l’espace du corps, la nuance de l’environnement corporel à savoir l’intérieur versus l’extérieur ce qui va plus loin prévenir les chutes involontaires observées souvent lorsque le vieillissement est entamé.

En dehors de cet avantage, l’escrimeur apprend à enchaîner des rythmes, à répéter des suites d’actions dans un paramètre espace et temps précis ce qui est bénéfique pour tout le corps ainsi que ses composantes à s’adapter à des situations mêmes extrêmes en toute autonomie afin de bien vieillir.

10- Le tai-chi taoïste

C’est un sport basé sur la philosophie taoïste qui part du principe selon lequel les régressions liées au processus de vieillissement ne sont pas évitables. En revanche, les arts taoïstes essaient de trouver des solutions pour ralentir ou inverser ces régressions afin de procurer un bon vieillissement à l’organisme. À travers ses différents exercices, le tai-chi taoïste donne au corps de la souplesse associée à une force considérable et une sensation d’équilibre mental, de confiance en soi, d’endurance, de résistance qui constituent des paramètres essentiels à une vieillesse saine et épanouie.

De plus, sa pratique en groupe permet aux pratiquants de garder un contact permanent avec les pairs favorisant ainsi l’évacuation du sentiment de solitude. Il faut noter aussi que les mouvements aident à maîtriser les rythmes respiratoires permettant ainsi de libérer le cœur et de purifier en quelque sorte tout le système cardiovasculaire.

9- Le tennis de table

Désigné comme le meilleur sport de récupération, le tennis de table est un sport qui présente de nombreux avantages pour le corps humain. Vu qu’il incite à se concentrer pour faire la lecture du jeu de l’adversaire, le tennis de table permet d’acquérir la dextérité, les bons mouvements de réflexe, la vitesse, la vigilance ce qui favorise la préservation des capacités mentales pour bien vieillir. Le tennis de table pratiqué pendant 1 heure permettrait de brûler environ 250 kilocalories ce qui favorise la lutte contre l’obésité et le surpoids ainsi que toutes les maladies relatives.

Le tennis de table est aussi l’un des sports dont les risques d’accident sont très minces, ce qui fait de lui une activité physique convenable à tout âge sans exception. De plus, sa pratique en binôme fait de lui un excellent moyen de ne pas se sentir seul et de lâcher prise.

8- Le golf

Le golf est un sport d’intensité moyenne bénéfique pour la santé même en cas d’utilisation de voiturettes, mais l’effet est beaucoup plus tangible au cas où le parcours est effectué à pied. Il ressort des travaux de recherche que le golf assure le maintien de l’équilibre et de la force chez l’adulte et est associé à une baisse du risque des maladies comme la fracture de la hanche, le diabète, le cancer du côlon, la dépression et le cancer du sein. D’après les constats opérés sur une cohorte suédoise de plus de 30 000 golfeurs, il a été révélé que la pratique de ce sport serait liée à une baisse de la mortalité ce qui impliquerait donc ainsi une augmentation de l’espérance de vie allant jusqu’à 5 ans.

Il est conseillé de pratiquer le golf sur 2 à 3 parcours de façon hebdomadaire afin de pouvoir expérimenter les avantages sur la santé et le bon vieillissement. Son intérêt de faire intervenir plus d’une dizaine de groupes de muscles de l’organisme facilite la souplesse et la force qui sont des atouts pour bien vieillir.

7- La gymnastique

La gymnastique est une discipline sportive qui a cette particularité de s’adapter aux besoins de la personne au fur et à mesure que son âge évolue. Le but ne serait plus d’atteindre des performances, mais de bouger afin de garder la ligne, de protéger le cœur des maladies de surcharge pour bien vieillir. En effet, vu qu’il s’agit d’un ensemble d’enchaînement de mouvements de plusieurs familles avec des parties précises du corps à travailler pour préserver des fonctionnalités données, la gymnastique permet donc au corps de conserver son autonomie. L’autre point à soulever est qu’une pratique régulière à la maison ou au-dehors, en groupe ou individuellement, sur tapis ou sur pelouse, sur de la musique ou dans le calme, elle est pratiquée selon les préférences de la personne. Dans tous les cas, c’est un sport assez simple et accessible à tous, car vous n’aurez pas besoin d’équipements afin d’amplifier certains mouvements.

Il est conseillé de viser environ 3 séances d’au moins 30 minutes par semaine sur une périodicité de 6 semaines au minimum afin de commencer par évaluer les effets. Et comme l’objectif ici est de bien vieillir, donc il serait mieux de noter qu’il faut être un pratiquant à vie pour ainsi bénéficier de tous les intérêts de la gymnastique aussi longtemps que possible. Dans la discipline de la gymnastique, il y a l’aquagym qui n’est rien d’autre que de la gymnastique pratiquée en piscine. En effet, la pression de l’eau contenue dans la piscine permettra de prévenir les risques de courbatures, de claquages et de mauvaises sensations sur sol liés à la pratique de la gymnastique traditionnelle.

6- Le cyclisme 

Le vélo en soi est aussi une activité physique complète non réservée uniquement aux sportifs de haut niveau, car il est accessible à tous. À l’instar de la course à pied, il est même dit qu’il suffit de pédaler afin de pouvoir vieillir en santé et plusieurs raisons sous-tendent cette notion. Comme le fait que la bicyclette entretient la santé des muscles, des os et des articulations, elle favorise la circulation du sang et procure une facilité respiratoire. D’après certaines données scientifiques, le vélo prolongerait l’espérance de vie de presque 5 ans en moyenne et il est même mieux de s’y mettre dès que possible, car il correspond à toutes les tranches d’âges. D’autres données scientifiques vont plus loin et font état du fait que la bicyclette permet de rajeunir le cerveau et donc de bien prévenir la maladie d’Alzheimer en préservant les facultés cognitives.

C’est aussi une activité physique qui permet de brûler les calories et de gérer sainement le poids corporel. Il est un moyen très efficace pour respirer l’air frais en campagne et explorer de beaux paysages tout en évitant l’isolement ce qui est bon pour le moral.

5- La natation 

Beaucoup de caractéristiques ont permis à la natation de faire partie de ce top 12 des sports pour bien vieillir. C’est une activité physique douce, endurante, souple et qui permet d’assainir le système cardiovasculaire. À cause de sa capacité à faire déployer l’abdomen, elle améliore la digestion puis facilite le renforcement des systèmes de l’immunité de l’organisme et endocrine. De la natation durant 20 à 25 minutes active déjà la libération de l’hormone du bien-être. Vu qu’elle est pratiquée en piscine, il y a la pression de l’eau qui permet de réduire considérablement les risques d’accident comparativement à d’autres activités physiques. 

4- La danse 

La danse non loin de la natation est aussi une activité physique conseillée pour bien vieillir. Excepté sa simplicité et son accessibilité à tous, la danse permet avec la musique sur laquelle elle est pratiquée de donner des bienfaits émotionnels en plus des avantages physiques. Il existe une multitude de danses à travers le monde entier et il vous revient simplement de choisir selon votre préférence. Les évidences scientifiques ont prouvé que des mois de pratique de danse ont procuré à des participants une élévation du volume de l’hippocampe qui est une partie du cerveau, généralement en proie au vieillissement.

3- La course à pied 

La course à pied est l’un des excellents sports conseillés pour bien vieillir. En effet, il met en mouvement tout le corps et sollicite quasiment tous les muscles de l’organisme simultanément y compris le cœur. Pratiqué sur de longues distances, il est une excellente méthode de renforcement de la masse musculaire pour lutter contre la sarcopénie d’une part et aussi de renforcement de la masse osseuse pour lutter contre l’ostéoporose. Il faut rappeler que la course à pied tout comme la marche favorisent la lutte contre l’excès de graisse corporelle, l’élévation du taux de cholestérol dans le sang ainsi que du taux de sucre dans le sang. Plus vous pratiquez la course à pied sure de distances longues ou moyennes et plus les effets bénéfiques sont perceptibles.

La course à pied profite de plusieurs mécanismes bien distincts de l’organisme afin de solliciter tantôt le sucre mis en réserve et tantôt la graisse stockée. Ce qui contribue au remodelage du cœur et au renforcement de l’immunité, qui sont des paramètres indispensables au bon vieillissement. Aujourd’hui, il existe des tapis électriques de course qui peuvent être réglés selon votre régime sportif et vous n’avez plus besoin forcément d’aller courir en public.

2- La marche nordique

La marche nordique est une activité physique d’endurance qui se pratique en plein air avec des bâtons qui permettent de propulser le corps en avant. Les sources s’accordent sur le fait qu’elle est née pendant les périodes estivales où les paysages enneigés disparaissent empêchant la pratique du ski et laissent place aux bâtons de marche nordique. Elle est un sport, complet en soi, et performant tout comme la marche traditionnelle et les randonnées, car elle présente un double avantage : celui de booster le tonus au niveau des muscles et celui de fournir de l’air frais à l’esprit. Elle fait dépenser plus d’énergie que la marche traditionnelle puis à cause des bâtons utilisés va apporter des intérêts pour la coordination et l’équilibre du corps.

La grande dépense énergétique induite par la marche nordique permet de répartir soigneusement la masse à travers tout le corps et d’éliminer le surplus nuisible à la santé puis favorisant le vieillissement actif. Avec ce sport, les muscles des jambes sont renforcés ce qui permet de prévenir des chutes dues à la fragilité de ces muscles lorsque le corps vieillit.

1- La marche

Classée numéro 1 de tous les sports pour rester en bonne santé et vieillir activement, la marche possède de nombreux effets bénéfiques pour le cœur en particulier et pour tout le corps en général. Elle est d’abord le sport d’une facilité très remarquable et accessible à tous et en tout temps si bien que la notion d’activité physique est presque devenue synonyme de marche. Cependant, l’urbanisation des communautés de vie ainsi que le développement des villes font que l’habitude de marcher est quasiment en train de disparaître du quotidien des populations. Dans ce même temps, les avantages liés à la santé qui découlent de la marche ne sont plus à démontrer, car la régression musculaire, la fonte osseuse, les douleurs articulaires, les palpitations qui constituent toutes des affections alertes de la vieillesse sont prévenues par la marche.

Les spécialistes recommandent que pour une bonne santé et une vieillesse active qu’il faut pratiquer au moins 30 minutes de marche rapide au quotidien.

Top 15 des bienfaits du sirop d’érable pour la santé

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Depuis des siècles, l’arbre d’érable constitue un moyen par lequel les populations autochtones du nord de l’Amérique traitaient la majorité de leurs problèmes de santé. Avec le développement de la science, son sirop est devenu un remède qui permet de faire face à une multitude de problèmes de santé. Voici 15 bienfaits du sirop d’érable pour la santé.  

1. Le sirop d’érable dispose de plusieurs valeurs nutritives

Valorisant l’importance du bien-être, les nutritionnistes mettent en avant les différentes qualités nutritives qu’on peut retrouver dans le sirop d’érable. C’est un produit naturel avec plein de bienfaits pour la santé humaine. Ainsi, du point de vue des nutritionnistes, le sirop d’érable est une véritable source de plusieurs substances nutritives indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme humain.

C’est un produit riche en calcium, en manganèse, en riboflavine, et en cuivre. De plus, on retrouve dans ce produit une soixantaine de polyphénols, principalement le québécol, issu de la production du sirop. Cela dit, le sirop d’érable renferme plusieurs substances nutritives à savoir :

  • Glucide ;
  • Potassium ;
  • Calcium ;
  • Fer ;
  • Thiamine ;
  • Riboflavine ;
  • Niacine ;
  • Magnésium ;
  • Zinc ;
  • Cuivre ;
  • Manganèse.

Il faut noter que la quantité de chacun de ces éléments  présents dans le sirop varie en fonction de la quantité du sirop. La valeur des substances qui se trouvent dans 60 ml de sirop d’érable diffère en effet  de celle que renferme 100 ml de sirop.

2. Le sirop d’érable parfait pour les sportifs

En plus d’être constitué de plusieurs valeurs nutritives, le sirop d’érable est une véritable source énergétique pour les sportifs. En effet, les glucides sont des substances considérablement exploitées par les muscles humains. Puisque le sirop d’érable est très riche en cette substance, il tonifie les muscles et empêche leur affaiblissement. Ainsi, lorsque les sportifs consomment le sirop d’érable quelques minutes avant ou durant les séances d’exercices, ils bénéficient de la disponibilité totale de leur muscle.

Les muscles se servent de ces glucides pour mieux satisfaire le sportif. Une étude des médecins et des scientifiques révèle que le sirop d’érable contribue à l’amélioration de la performance des sportifs, surtout si les activités sont très dures. Cela dit, le sirop d’érable augmente l’énergie du sportif surtout si l’effort se prolonge. Il constitue un réel carburant pour les muscles de l’organisme. Il faut également noter que les scientifiques ont démontré que le sirop d’érable améliore la prise de décision pendant les activités sportives.

3. Le sirop d’érable permet de guérir de la gueule de bois

La gueule de bois est un symptôme ressenti après la consommation de l’alcool. La plupart des personnes en sevrage d’alcool font face au même phénomène. Les symptômes de ce mal se manifestent des heures après la prise d’alcool. En général, les concernés sont victimes de maux de tête, de la fatigue, de la nausée et même des tremblements. En plus, ils perdent totalement l’appétit et ne disposent d’aucune énergie physique. La consommation abondante d’alcool occasionne également la chute de la tension artérielle et empêche de bien voir.

Ainsi, une personne ayant la gueule de bois est non seulement faible physiquement, mais aussi mentalement. L’acétaldéhyde est une substance produite par la décomposition de l’alcool dans l’organisme. Elle est responsable de tous ces maux et affaiblit autant physiquement que mentalement le concerné. C’est là qu’intervient le sirop d’érable. En effet, le glucide présent dans ce produit fortifie l’organisme et réduit l’effet des nausées. Ainsi, le sirop d’érable permet de lutter contre la fatigue et améliore les papilles gustatives afin d’instaurer l’appétit.

4. Le sirop d’érable contient des antioxydants

Le sirop d’érable a un apport très élevé en antioxydant. C’est ce que confirme Mélanie Olivier, une nutritionniste qui a passé beaucoup de temps à étudier l’érable et ses dérivées. Selon Mélanie, le sirop d’érable renferme plusieurs polyphénols tous différents avec des fonctions spécifiques.

On peut comparer le taux d’antioxydants présents dans un sirop d’érable à celui d’une banane. Il y en a en grande quantité. Les antioxydants présents dans le sirop d’érable sont utiles pour les sportifs et les diabétiques. La teneur en polyphénols du sirop d’érable lui permet de jouer un rôle protecteur dans l’organisme. Il est composé de 1131 antioxydants.

5. Le sirop d’érable est moins calorique

Le saviez-vous ? Le sirop d’érable est moins calorique que le sucre. Il en est de même pour le miel. C’est d’ailleurs pourquoi il est conseillé aux diabétiques de le consommer à la place du sucre. En effet, on retrouve dans le sucre 393 kcal tandis que le sirop d’érable ne contient que 260 kcal. De plus, il est très riche en minéraux plus que le miel.

6. Le sirop d’érable : une alternative au sucre

Du point de vue des nutritionnistes, il est plus avantageux de consommer du sirop d’érable que de se tourner vers le sucre. Le sucre est nuisible à la santé, surtout la cassonade et le sucre raffiné blanc. En effet, le sucre blanc ne renferme aucune substance nutritive. Il est essentiellement composé de sucrase. Le sirop d’érable par contre, est faible en calorie et riche en substances nutritives. Il dispose non seulement de plusieurs éléments nutritifs, mais il est également constitué des centaines de composés aromatiques.

Par ailleurs, il faut noter que le sirop d’érable a une large avance sur le sucre en ce qui concerne ces avantages sur la santé. Il affecte moins la glycémie que le sucre blanc, le riz brun et le sirop de maïs. Il permet également aux muscles de vite capter le glucose sans sécréter l’insuline.

7. Le sirop d‘érable contient des vitamines et sels minéraux

Ce qui différencie le sirop d’érable du sucre et des autres aliments sucrés est sa richesse en vitamines et sels minéraux. Il est composé du fer, du zinc, du manganèse, des vitamines A, B, C et E. Cette richesse lui permet de combattre plusieurs maladies. Le sirop d’érable contient des polyphénols et des centaines de composés aromatiques tels que la guimauve, la vanille, le chocolat, la tire-éponge, la cannelle, etc.

Lorsque vous optez pour le sirop d’érable plus clair, connut sous la qualité prémium A, vous pouvez l’utiliser pour concocter des plats succulents. Que ce soit pour glacer les viandes et poissons ou pour cuisiner des mets traditionnels, le sirop d’érable fait des merveilles. C’est pourquoi il est préférable de l’utiliser dans les gâteaux et biscuits.

8. Le sirop d’érable contient les polyphénols

Contrairement à d’autres aliments sucrés tels que le sucre blanc ou le sirop de maïs, le sirop d’érable est très riche en polyphénols. Les différentes maladies (le diabète 2, l’obésité et les maladies cardiales vasculaires) sont causées par le stress oxydatif. Les polyphénols sont des antioxydants très puissants et très efficaces qui assurent la réduction des oxydants à l’origine de ces maladies.

Tous ces bienfaits du sirop d’érable énumérés sont prouvés et attestés par l’INAF. L’INAF est un institut basé sur la nutrition et les aliments fonctionnels grâce à leurs diverses analyses et étude. Les polyphénols sont abondamment présents dans le sirop d’érable que dans le riz brun et le miel. Il assure aussi la prévention du cancer et du diabète. Lorsque la saison de la productivité érablière vient, saisissez l’occasion pour tirer le maximum de profit de ce merveilleux don de la nature.

9. Le sirop d’érable nourrit la peau

Le sirop d’érable n’est pas seulement utile pour l’organisme. Il assure également la protection de la peau. En effet, les radicaux libres engendrés par le soleil endommagent la peau et l’empêchent de maintenir son éclat et sa santé. Les antioxydants disponibles dans le sirop d’érable handicapent la formation de ces radicaux. Au nombre des antioxydants présents dans le sirop d’érable, on peut citer :

  • La vitamine E ;
  • La vitamine A ;
  • La vitamine C ;
  • Les acides aminés [histidine et lysine] ;
  • Les enzymes ;
  • Les composés polyphénols.

Lorsque le sirop d’érable est bien consommé, il alimente la peau et assure sa bonne santé. Aujourd’hui, le sirop d’érable est utilisé pour divers gommages et soins de visage. Aussi, des sociétés de cosmétiques l’utilisent pour fabriquer des crèmes pour le corps et la main.

Le psoriasis est une maladie inflammatoire de la peau qui atteint certaines personnes dans le monde. Il conduit au renouvellement rapide des cellules de la peau. Ce n’est pas normal, car chez une personne non atteinte, il faut au moins vingt jours pour assister à ce renouvellement.

Dans le but de remédier à ce mal, certains scientifiques de l’université de Québec ont effectué des expériences sur différentes peaux. Il résulte de ces expériences que le québécol présent dans le sirop d’érable assure la régulation du système épidermique et améliore le rythme de renouvellement de la peau. Ainsi, le sirop d’érable guérit le psoriasis.

10. Le sirop d’érable est bon pour le cerveau

Le sirop d’érable assure la protection du cerveau contre les pathologies neurodégénératives, notamment la maladie d’Alzheimer. L’Alzheimer est en effet caractérisé par la formation des plaques dans le cerveau. Ces plaques résultent de l’agglutination de deux différentes protéines présentes dans les cellules cérébrales. Cela dit, le sirop d’érable lutte contre la formation de ces plaques en empêchant les protéines de s’agglutiner.

De plus, les médecins ont certifié que le sirop d’érable protège les cellules microgliales liées à certains problèmes neurologiques. Par ailleurs, les recherches ont également révélé que le sirop d’érable favorise l’absorption rapide du glucose par les cellules du corps. Il contient aussi des propriétés antibactériennes et anticancérigènes. Tous ces bienfaits du sirop d’érable le rendent unique et utile tous.

11. Le sirop d’érable peut être consommé par les personnes allergiques

Les personnes sensibles au pollen se méfient du sirop d’érable à cause de l’allergie qu’il peut leur créer. En effet, l’eau à partir de laquelle est issu le sirop d’érable présente des allergènes similaires à ceux retrouver dans les noix et le pollen. Ainsi, lorsqu’une personne de forte sensibilité le consomme, elle peut être victime d’allergie.

C’est ce que pensent la plupart des personnes. Mais ce n’est pas tout à fait vrai. Les allergènes à la base de cette réaction subissent une dégradation sous l’effet de la chaleur pendant le processus d’obtention du sirop lorsque l’eau est chauffée. Cela dit, les personnes allergiques peuvent bien consommer le sirop d’érable en toute sécurité sans courir aucun risque.

12. Le sirop d’érable est bon pour les cheveux

Les bienfaits du sirop d’érable ne sont pas uniquement liés à l’organisme, il touche aussi les cheveux. La santé des cheveux fait partie des nombreux bienfaits qu’il apporte au corps. Avant de considérer les expériences faites par les scientifiques, il faut préciser que depuis des siècles, les peuples d’Amérique du Nord se servaient de l’érable pour régler les problèmes de santé.

Cet arbre a suscité l’attention des scientifiques. Les études ont prouvé que ce sirop contient tout ce qu’il faut pour enforcir les cheveux. Il y a entre autres le potassium, le calcium, la vitamine B, le magnésium, et les antioxydants. C’est donc un parfait remède pour les soins capillaires, surtout pour les cheveux cassants.

13. Le sirop d’érable aide à traiter le diabète

Pour rappel, il faut dire que le sirop d’érable contient 32,3 % d’eau contre 67,1 % de glucides. Dans cette teneur en glucides, 62,1 % sont représentés par le sucre. Riche en sels minéraux, le sirop d’érable contient aussi des calories. En consommant 100 grammes de ce sirop, vous apportez 260 kilocalories à votre corps. Sur la base de ces indices, peut-on affirmer que les diabétiques peuvent consommer ce sirop pour leur traitement ?

La réponse est positive. Il ne faut pas oublier que le sirop d’érable contient des polyphénols. De plus, l’index glycémique du sirop est relativement bas. Pour revenir aux polyphénols, sachez qu’il s’agit d’une substance dont la présence limite considérablement les fluctuations de la glycémie. Pour les personnes diabétiques, la consommation du sirop d’érable ne doit pas être assez élevée. Par jour, elles peuvent consommer environ 2 cuillères à soupe sans s’exposer à des complications de santé.

14. Le sirop d’érable permet de guérir la maladie de Charcot

La maladie de Charcot se manifeste le plus souvent par l’apparition d’une sclérose latérale amyotrophique. Une personne sur 2 500 souffre de cette maladie. Heureusement, grâce aux recherches de certaines étudiantes québécoises, le sirop d’érable est devenu le parfait remède pour la traiter. En effet, à travers une expérience faite sur des sujets souffrants de la maladie, la consommation d’une solution contenant 4 % d’érable a permis de réduire de plus de 15 % la paralysie provoquée par la maladie.

15. Le sirop d’érable dispose des propriétés anti-inflammatoires

Les bienfaits du sirop d’érable ne se limitent pas seulement à son goût sucré et ses nombreuses vitamines. Il contient également des propriétés anti-inflammatoires très utiles pour le système immunitaire.

Selon les chercheurs de Laval, le québécol présent dans le sirop d’érable possède aussi des propriétés anti-inflammatoires pour lutter contre les réactions inflammatoires de l’organisme. C’est une substance retrouvée dans la sève des arbres d’érable. De plus, les substances associées sont encore plus efficaces et contribuent au renforcement du système immunitaire.

Top 20 des plus beaux endroits d’Italie

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Terre de beauté, l’Italie est un pays européen bordé par la méditerranée et l’Adriatique. Chaque année, des millions de touristes accourent de par le monde pour venir la découvrir. Et ils ont bien raison ! Ce pays regorge en effet, de milliers d’endroits aussi beaux les uns que les autres qui ne laissent personne indifférent. Parmi eux, 20 particulièrement sortent du lot. Sans exagération, on peut aisément dire que ce sont les plus beaux d’Italie. Vous aimeriez les connaître ? Lisez cet article.

1. Rome

Si vous allez à Rome, vous aurez certainement envie de vous baigner dans la fontaine de Trévi. Mais, vous n’aurez probablement pas le temps, car il y a tellement de choses à découvrir dans cette ville. Elle compte de milliers d’attractions touristiques. Ainsi, visiter Rome consiste à réaliser un véritable marathon culturel. Le secret pour contempler ses merveilles consiste à renoncer à tout voir et à juste profiter de chaque étape.

Que ce soit les arcs du Colisée, la coupole du Panthéon ou encore les colonnes de la place Saint-Pierre, tout exprime sa grandeur. Vous remarquerez incontestablement le sentiment de gloire éternelle présent dans la ville.

S’il vous reste du temps, vous pouvez faire un tour dans les musées du Vatican et devant la chapelle Sixtine. Vous pouvez aussi faire les 100 pas dans le Castel Sant’Angelo ou le Trastevere. Il s’agit d’un quartier pittoresque plein de boutiques et de clubs.

2. Venise

Pour découvrir la ville de Venise, suivre les itinéraires classiques n’est qu’une des stratégies possibles. Surnommée « ville des canaux », Venise vous invite à vous perdre parmi les ruelles en caressant visuellement l’environnement autour. Dans les lieux incontournables à voir à Venise, vous ne pouvez pas manquer Saint-Marc et le Pont des Soupirs. Vous pouvez aussi effectuer un passage au Rialto et à l’Accademia afin de visiter les célèbres galeries. Si possible, prenez le temps de visiter la Biennale, jusqu’à l’ancien Arsenal ou le Lido.

Contrairement à la pensée populaire, la promenade en gondole n’est pas indispensable pour profiter de Venise. Il vaut mieux se rendre dans les tavernes typiques où il est possible de déguster des cicchetti et du spritz. Là, vous pourrez aussi faire un tour parmi les îles de la lagune. Torcello, Murano, Burano et même les moins connus entreront dans votre cœur.

3. La Spezia

La Spezia est située à la frontière de la Toscane à l’extrême Est de la Ligurie. Elle surplombe le légendaire Golfe des poètes. Nombreux sont les écrivains et les artistes qui au fil des siècles ont vanté sa beauté. L’archipel de La Spezia qui est formé par les îles de Palmaria, Tino et Tinetto contribue fondamentalement à son charme. L’arrière-plan est sensationnel pour les croisières à la voile.

Les îles ont fait en sorte que Portovenere soit un joyau. Ce dernier avec les Cinque Terre constitue l’un des sites les plus enchanteurs de l’UNESCO en Italie. Vous garderez un souvenir inoubliable de la vue de l’église de San Pietro.

4. Livourne

La Livourne est le point d’embarquement des ferries pour l’île d’Elbe, la Corse et la Sardaigne. Elle constitue non seulement l’un des principaux ports italiens, mais aussi une ville balnéaire animée et très attrayante. L’une des meilleures façons de la découvrir est la promenade en bateau le long des canaux. À pied, vous aurez la possibilité de traverser des galeries et de véritables marchés. Dans ces marchés, vous aurez l’occasion de déguster d’excellents plats de rue. Ne manquez surtout pas de visiter la terrasse Mascagni et de vous plonger dans la région de Romito.

5. Naples

Arrivée à Naples, la première chose que vous aurez envie de faire est de contempler le Panorama du Golfe avec le Vésuve en arrière-plan. Le Castel dell’Ovo est l’un des endroits les plus appropriés pour le faire. La colline de Posillipo est aussi un bon emplacement pour avoir une vue parfaite de l’environnement.

Vous pourrez, si vous le souhaitez, vous plonger dans le centre historique qui est l’un des plus grands du monde. Vous vous perdrez dans la voix de Spaccanapoli. Il y a une multitude d’endroits à voir à Naples. Ainsi, vous ne devez pas manquer le Dôme, le Piazza del Plebiscito et le musée Capodimonte. Une visite du métro de Naples pourrait également vous intéresser. Et si vous êtes fan de foot, faites un tour au stade Diego Armando Maradona.

6. Florence

Vous ne pouvez pas envisager de faire un séjour en Italie sans faire un tour à Florence. Berceau de la renaissance, elle renferme une incroyable densité de musées, de monuments et d’œuvres. Vous serez fascinés par son architecture. Il vous suffit d’observer la cathédrale de Maria del Fiore, le Palazzo vecchio ou encore la Basilique Santa Croce pour en témoigner.

Faites un tour à la Galerie des Offices. Elle vous offrira un voyage inoubliable parmi les chefs-d’œuvre de Giotto, Botticelli et Rafaello. Après ça, vous pouvez effectuer une promenade relaxante dans les jardins de Boboli. La ville de Florence est entourée de collines enchantées, comme celle de Fiesole. De là, vous pourrez admirer un panorama à couper le souffle.

7. Pise           

Les touristes vont le plus souvent à Pise pour observer sa célèbre Tour, ou pour contempler la cathédrale médiévale. Cette dernière est un chef-d’œuvre de l’architecture romane pisane. Mais, à Pise vous pouvez faire et découvrir plein d’autres choses. Vous pourrez par exemple faire un tour à la place des miracles, au musée sinope ou encore au baptistère Saint-Jean. Le musée dell’opera del Duomo vous tend aussi les bras avec sa collection de statues et de peintures.

Si vous aimez les sensations fortes, vous pouvez visiter le Camposanto monumental. Il s’agit d’un cimetière construit sous la forme d’un cloître avec un jardin bordé par des arcades. Il fut édifié en 1278 et abrite plusieurs tombeaux qui ont appartenu aux classes supérieures de la ville.

8. Capri

Capri fait partie des îles les plus envoûtantes de la méditerranée. Elle est connue pour ses vues fantastiques, comme celle du sommet Monte Solaro. Arrivé à Capri, vous devez absolument prendre un verre sur la célèbre Piazzetta. Vous devez aussi faire un tour parmi les fabuleuses boutiques de luxe qui y sont présentes. Non seulement sauvage, mais aussi à la mode, Capri est protégée par de hautes falaises. Les côtes de ces dernières cachent des plages à couper le souffle, des criques de rêves et de merveilleuses grottes.

9. Trapani

Trapani n’est pas le genre d’endroit fait pour s’ennuyer. Déjà, vous pouvez visiter la Torre di Ligny. La tour de Ligny contient une salle d’exposition qu’il ne faut absolument pas manquer. À son sommet, vous pourrez apercevoir le port de Trapani et vous exalter devant un magnifique coucher de soleil en amoureux.

Après la visite de la tour de Ligny, vous pourrez vous balader dans la réserve naturelle des salines de Trapani. N’hésitez pas ensuite à passer par la cathédrale San Lorenzo.

Trapani est connue pour être l’une des capitales siciliennes de la cuisine de rue. Il est possible d’y manger tout en dépensant peu d’argent. De délicieux plats d’arancini, de poisson frit, de panelle et de couscous vous y attendent. Pour une bonne détente en fin de journée, la ville vous propose des plages fascinantes. Vous pouvez vous rendre à celle de San Vito Lo Capo par exemple et y contempler ces magnifiques criques dans la réserve Zingaro.

10. Assise

Ville spirituelle par excellence, Assise est le lieu qui a vu naître Saint François, le saint protecteur de l’Italie. Figurez-vous que ses restes sont conservés dans la basilique du même nom. Vous pourrez contempler dans cette basilique les célèbres fresques qui racontent sa vie.

Point d’appui de la vie civile, la place de la commune est un exemple important d’urbanisme et de maisons médiévales. Il ne faut néanmoins pas mettre de côté la tour du peuple et le palais des prieurs. La Rocca Maggiore d’Assise domine la ville. Là, vous pouvez vous promener entre des murs centenaires et apprécier les beautés des paysages ombriens.

11. Matera

Surnommée « ville des pierres », Matera fascine par son incroyable paysage formé par l’architecture rupestre et les bâtiments anciens taillés dans la roche. Son cadre naturel n’est pas moins grandiose. La Gravina di Matera dispose d’un grand canyon et longe les sassi. De l’autre côté, le plateau de Murgia s’étend. Ce dernier est peuplé de grottes naturelles, d’églises accrochées aux parois, de fermes et de palais de tuf.

Inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO, Matera a un paysage culturel unique au monde. Cette ville était habitée depuis le paléolithique. Son charme est inimitable et vous ne vous plaindrez certainement pas en la visitant.

12. Lecce

Lecce est une ville d’art célèbre pour ses chefs-d’œuvre baroques. Elle s’entoure de quelques-unes des plus belles plages des Pouilles. Le centre historique provenant d’anciennes origines messapiennes est peuplé de splendides édifices sculptés dans la pierre de Lecce. Parmi les plus représentatifs, il y a le Duomo et la basilique de Santa Croce. Lecce se fait également appeler la ville des églises et est connue pour ses innombrables ateliers.

13. Turin

Ville pleine d’art et de musées, Turin doit impérativement faire partie de vos points de chute en Italie. Vous pouvez visiter son musée d’Égypte qui est l’un des plus importants du monde. Vous pourrez aussi faire un tour au musée du cinéma de Turin. Il est dédié au septième art et abrite la Mole Antonelliana, le monument symbolique de la ville. Lors de votre séjour, vous ne devez pas manquer la chapelle du Saint Suaire.

14. Milan

Arrivée à Milan, la première pensée qui vient à l’esprit est de parcourir les boutiques pour acheter beaucoup d’articles de mode. Mais en plus des vêtements de grands stylistes, il y a beaucoup de choses à voir à Milan. Commencez par visiter la Galleria Vittorio Emanuele II pour ensuite, aller à la Piazza della Scala. Si vous êtes un amateur d’art, le musée du Novecento, la Triennale et la Pinacothèque sont faits pour vous.

15. Vérone

Universellement, Vérone est connue comme la ville de Roméo et Juliette. En effet, c’est dans cette ville que William Shakespeare a situé sa tragédie. Cela fait de Vérone l’une des destinations les plus romantiques d’Italie. Si vous le souhaitez, vous pourrez prêter serment d’allégeance éternelle sous le balcon de Juliette. Il est aussi possible d’admirer une grande collection de monuments médiévaux et de Scaligera.

16. Le lac de Garde

Plus grand lac italien, le lac de Garde est l’un des principaux lieux touristiques du nord de l’Italie. Il est la charnière entre Brescia, Vérone et Trente. Ce fabuleux lac est entouré de pics montagneux et de collines couvertes d’oliviers, de palmiers et de lauriers roses. Il dispose d’un climat doux. C’est une destination de vacances relaxante et pleine de surprises. Parmi les plus intéressantes, il y a le château Scaliger de Sirmione.

Sur les rives du lac, outre de nombreux hôtels de bien-être, on trouve :

  • Des villages médiévaux ;
  • Des châteaux ;
  • De somptueuses demeures historiques.

La gastronomie y est très généreuse. De l’huile DOP aux vins rouges en passant par les délicieuses spécialités de poisson, les tavernes du lac de garde vont vous régaler.

Si vous êtes un amoureux du sport, vous vous sentirez également à l’aise dans ce milieu. Les aventures de planche à voile, de canoë et de la voile ne manquent pas dans cet endroit.

17. Le parc national du Gargano

Surplombant l’une des plus belles mers d’Italie, le parc national du Gargano offre des paysages dignes d’une carte postale, dont les îles Tremiti. Ils font partie des destinations de vacances les plus populaires des Pouilles. Le parc national du Gargano est l’une des plus grandes zones protégées d’Italie. Elle se caractérise par une variété d’environnements. Ces derniers vont des lacs côtiers aux plages de sable, avec de hautes falaises et une myriade de grottes.

18. Le lac de Côme

Il y a en réalité trois branches du lac. Elles sont toutes riches en vues fascinantes. Des châteaux, des abbayes et des villas historiques ornent les rives parmi des parcs et des réserves naturelles d’une immense beauté. Le lac de Côme est aussi connu pour son microclimat particulier et pour sa « dolce vita ». Il comprend de luxueuses résidences entourées par de magnifiques jardins. Ces résidences de luxe constituent un lieu de rencontre pour les VIP.

19. La Sardaigne     

Si vous allez en Sardaigne, vous ne pourrez pas vous empêcher de visiter ses plages. Il est très difficile de nommer la plus belle plage de Sardaigne. On pourrait citer Cala Mariolu, La Pelosa. Le choix reste néanmoins personnel, car toute la côte est sertie de joyaux et baignée par une mer cristalline. En réalité, peu importe la saison, il y a toujours de belles choses à découvrir.

20. Gênes

Gênes vient logiquement parmi les plus beaux endroits d’Italie. On y trouve les Rolli, les palais nobles construits à l’époque de l’ancienne république maritime. En se promenant le long de la rue Nouvelle et en regardant à l’intérieur, il est possible d’admirer d’élégantes loggias. Vous pouvez visiter l’Aquarium ainsi que la cathédrale San Lorenzo. Cette dernière vous surprendra par sa façade du 13e siècle. Profitez-en pour goûter la spécialité de la Gênes : la focaccia.

Top 15 des plus beaux endroits du Portugal

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Pays du sud de l’Europe, le Portugal a toujours fasciné les touristes. Cela s’explique par ses magnifiques endroits qui ne laissent personne indifférent. Mais parmi ces endroits tout aussi beaux les uns que les autres, 15 ressortent du lot. Ils représentent donc de façon incontestable les 15 plus beaux endroits du Portugal. Découvrez-les dans cette revue.

1. La tour de Belem

Si vous décidez de faire un tour au Portugal, vous devez absolument visiter la tour de Belem. Située à Lisbonne, c’est un monument incontournable de la ville. Joyau architectural, la tour de Belém est inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO. Elle fut construite au 16 ème siècle. Cette œuvre est à l’image du style architectural portugais et de l’art manuélin. Elle est tellement fascinante qu’elle est prise d’assaut par les touristes en été.

La tour de Belem, vue de l’extérieur est déjà très belle, mais vue de l’intérieur elle l’est encore plus. Vous aurez l’occasion de contempler ses jardins sublimes. Vous aurez aussi une vue à couper le souffle sur les hauteurs de la ville. En fin de compte, vous n’aurez certainement plus envie de quitter cet endroit exceptionnel.

2. Le palais de Regaleira

Le palais de Regaleira se trouve dans le centre historique de Sintra. Il va vous surprendre à travers son architecture chargée et son parc enchanteur. Quand on parle de ce palais, on pense à des choses surprenantes auxquelles il fait référence. Ce sont entre autres l’alchimie, la franc-maçonnerie et l’ordre des Templiers dans ses façades.

Ce palais vous offrira une visite étonnante et intrigante. Vous y découvrirez assez d’histoires et de faits dont vous n’avez peut-être pas idée. C’est l’endroit parfait pour les touristes curieux et ils n’en reviennent pas déçus.

Lors de votre visite dans ce palais, n’oubliez pas de faire un tour dans les jardins spéciaux qu’il comporte. Il s’agit de jardins qui ont été pensés comme une image du cosmos. Le palais de Regaleira a beaucoup de choses à vous faire découvrir, mais déjà sachez qu’il est absolument magnifique.

3. La librairie Lello

Située à Porto, la librairie Lello est considérée comme l’une des plus belles du monde. Si vous êtes un passionné de la lecture, elle vous donnera envie d’y rester éternellement. Mais si vous vous êtes déconnectés de la lecture, elle vous donnera envie de vous y remettre.

En effet, elle dispose d’une architecture sensationnelle qui pourrait vous pousser à la regarder de l’extérieur pendant une heure. Ses plafonds sont hauts et ses murs sont entièrement tapissés de bois précieux et antique. Si vous avez suivi « La belle et la Bête », vous vous rendrez compte d’un fait. Cette librairie est à l’image de la bibliothèque rencontrée dans le dessin animé. Elle est grandiose et parfaite.

Les escaliers de la librairie auraient été une source d’inspiration pour J.K Rowling. Il s’en serait servi pour la description des escaliers du magasin appelé « Fleury et Bott ». Cela s’est passé dans son livre intitulé « Harry Potter à l’école des sorciers ». Cette explication prend tout son sens quand on sait que l’auteur anglaise a vécu à Porto pour travailler comme professeur d’anglais. Elle était même une cliente régulière de la librairie.

4. Monsanto

Vous avez certainement déjà entendu ce nom. Mais sachez que Monsanto n’est pas seulement une société américaine polémique. C’est aussi un charmant village portugais. Il est considéré comme le plus portugais des villages du Portugal avec la particularité d’être construit sur un flanc de montagne très escarpé. Vous allez adorer le visiter. Prenez votre temps pour contempler ses ruelles pleines de charme.

La nature a béni Monsanto avec beaucoup de belles choses. Elle l’a dotée d’un paysage verdoyant avec un climat adapté à une vie paisible. Vous serez aussi surpris par l’architecture simple, mais jolie des différentes habitations du village.

5. Le Sanctuaire de Bom Jesus Do Monte

Le Sanctuaire de Bom Jesus Do Monte est un véritable chef d’œuvre. Il est situé près de Braga. C’est une magnifique construction qui a donné du fil à retordre à ses constructeurs. En effet, il a fallu près de 37 ans de travaux pour bâtir cette église. Aujourd’hui, elle est une référence d’abnégation dans le cœur des fidèles catholiques portugais.

Afin d’y accéder, vous avez deux possibilités, la première est d’emprunter le funiculaire. Le second moyen, si vous êtes de nature sportive, consiste à gravir la voie sacrée. Il s’agit d’un immense escalier en zigzag présentant des différences d’altitude allant jusqu’à 116 m. Surtout, n’oubliez pas d’assister à la célébration du culte. Votre visite sera donc complète.

6. La Ribeira

Il est impossible de lister les plus beaux endroits du Portugal sans évoquer la Ribeira située dans le vieux Porto. Le quartier de la Ribeira est inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO. Il est considéré comme l’âme de Porto. La Ribeira n’a rien à envier aux plus beaux quartiers du monde. C’est un incontournable à visiter au Portugal. Il est apprécié pour plusieurs raisons et c’est ce qui fait son charme. Ce sont entre autres :

  • ses ruelles médiévales ;
  • ses maisons colorées ;
  • son célèbre pont Dom Luis ;
  • ses bateaux remplis de tonneaux de Porto.

Il y a donc assez de choses à voir et pour mieux profiter, marchez le long du fleuve Douro. De plus, la Ribeira offre une atmosphère tranquille et apaisante. Cette dernière fait rêver quotidiennement les touristes comme les locaux surtout la nuit. Vous devez vous promener en soirée dans le quartier pour mieux l’admirer.

7. Nazaré

Nazaré est une ville balnéaire de la Costa de Prata au Portugal. Elle se déploie sur une large baie de sable à l’ombre de l’imposant promontoire de Sitio. La ville de Nazaré a connu une croissance stupéfiante, passant de petite ville de pêcheurs à destination touristique populaire. Elle a conservé son caractère distinctif et son héritage. Vous trouverez des rues pavées le long du front de mer.

Nazaré est l’endroit idéal pour se détendre ou s’amuser en famille. Elle est réputée pour ses vagues parfois hors normes qui attirent des surfeurs venant du monde entier. Il représente certainement le plus célèbre spot de surf du Portugal.

8. Madère

Si vous avez envie de passer un séjour magnifique au Portugal, l’île de madère est parfaite pour vous. Elle dispose de montagnes avec des points de vue à couper le souffle. Elle présente aussi des sentiers de randonnées qui vous donneront l’occasion d’admirer un magnifique coucher de soleil. La spécificité de cette île ne réside pas uniquement dans sa beauté, mais aussi dans son vin liquoreux unique et sa gastronomie exceptionnelle.

À Madère, les atmosphères romantiques ne manquent pas. Si vous êtes un sportif, les multiples sentiers de l’île n’attendent que vous pour des aventures. L’île dispose aussi d’un climat parfait avec des fleurs tropicales et une mer immaculée qui font partie du patrimoine mondial naturel.

Si vous êtes passionnés de culture, vous serez heureux de découvrir les traditions de cet endroit incroyable. Madère fut découverte par les Portugais en 1418, mais c’est en 1425 qu’elle a commencé à être peuplée par ces derniers. Aujourd’hui, elle est habitée par plus de 250 000 personnes. Elle est située à près de 1000 km au sud-ouest de Lisbonne et à 600 km de la côte marocaine. Si vous êtes un fan de football, sachez que c’est sur cette île qu’est né le quintuple ballon d’or Cristiano Ronaldo.

9. L’université de Coimbra

Considérée comme l’une des plus anciennes universités d’Europe, l’université de Coimbra fut fondée à Lisbonne en 1290. C’est la doyenne des universités portugaises. C’est en 1537 qu’elle fut définitivement transférée à Coimbra. Université prestigieuse, elle possède une longue et solide réputation. Elle est déployée dans l’ancien palais royal au sommet de la colline et toise la ville et le Rio Mondego.

Sa visite impressionne plus d’un. Vous pouvez explorer la cour principale et accéder au palais des Écoles de style manuélin. Vous devriez aussi visiter la salle de l’examen privé. Cette dernière dévoile les portraits des anciens recteurs. Mais ce qui vaut vraiment le détour, c’est la bibliothèque Joanina. Cette bibliothèque est un véritable écrin de savoir en bois qui compte près de 40 000 ouvrages et manuscrits. Outre sa belle façade, à l’intérieur de l’université, vous pouvez aussi voir la chapelle Saint Miguel.

10. La Serra da Estrela

Le parc naturel de la Serra da Estrela est la plus grande zone protégée du Portugal avec près de 101 000 hectares de superficie. Mais sa grandeur ne se mesure pas seulement en hectares. La Serra de Estrela a un magnifique paysage abritant des mammifères de toutes sortes :

  • le loup ;
  • le sanglier ;
  • loutre ;
  • le renard ;
  • la genette ;
  • le lapin sauvage d’Europe.

Il est survolé par des oiseaux comme l’aigle royal, la Buse variable, le faucon pèlerin ou encore le hibou. La serra da Estrela dispose de vertes prairies, de lacs qui reflètent l’immensité de la montagne, des vallées glaciaires, etc. Tout concorde pour vous inciter à faire de longues balades à travers le silence des magnifiques montagnes. Si la température se montre favorable, aventurez-vous dans un des sentiers balisés. Vous ne le regretterez pas.

Pour faire une expérience un peu plus radicale, vous pouvez essayer les chemins tout terrain pour VTT au départ de Covilha et du Fundao. Vous pouvez aussi vous aventurer sur un mur d’escalade fantôme dansla vallée glaciaire du Zêzere et au Covao da Metade. Profitez de votre visite pour faire du ski sur la seule piste enneigée du pays. Le parc de la Serra da Estrela est très vaste et regorge de beaucoup de choses à explorer.

11. La vallée du Douro

Il est difficile d’évoquer les plus beaux endroits du Portugal sans parler de la vallée du Douro. C’est le berceau du célèbre vin de Porto. En dehors des vignobles où vous pouvez vous rendre pour déguster les vins locaux, le Douro compte un parc naturel. Vous pouvez y faire des croisières, des promenades à vélo ou des randonnées. La vallée du Douro n’a clairement pas l’expression « ennui » dans son vocabulaire.

12. La basilique Santa Luzia

Si vous avez envie de visiter Viana do Castelo au Portugal, ne faites surtout pas l’erreur de manquer la Basilique Santa Luzia. La construction de ce temple dédié à sainte Lucie et au Sacré-Cœur de Jésus commença en 1904. Elle se prolonge en 1959. Elle fut l’œuvre de deux architectes : Miguel Ventura et Miguel Nogueira. C’est un bijou d’architecture inspiré du style roman byzantin. Vous pouvez l’atteindre par le biais d’un funiculaire. En dehors de la beauté de la Basilique, une fois arrivée sur place, vous aurez une vue magnifique sur l’Océan, le fleuve et la ville.

13. La plage du Seigneur de la Pierre

Arrivé à cet endroit, vous serez surpris déjà par la couleur de l’eau et ensuite par une chapelle qui y est érigée depuis le 18e siècle. Elle est construite dans quelques roches au bord de l’océan sur un ancien site païen. Sa construction est réalisée dans un style baroque/rococo et elle possède une forme octogonale.

Les jours où l’océan est plus agité, la plage du Seigneur de la Pierre est idéale pour faire du surf. C’est une source d’inspiration même si l’on ne prend pas en compte cette chapelle particulière. La plage semble interminable et est presque toujours entièrement vide, sauf l’été. Le ciel et la mer y créent de magnifiques couleurs. Tout comme de nombreuses autres plages portugaises, elle a été récompensée par le prix de « meilleure plage d’Europe ». Elle vaut clairement le détour.

14. Le couvent du Christ

Le couvent du Christ est situé dans la ville de Tomar. C’est un monument à ne surtout pas rater si vous décidez d’aller visiter le Portugal. À l’origine, c’était un château appartenant aux templiers dont l’ordre fut dissous en 1314. Il domine le paysage urbain de Tomar. C’est une caractéristique majeure de l’identité de la ville, dont l’unité a été préservée.

Figurez-vous qu’il a été construit sur une période de cinq siècles. Il témoigne d’une architecture combinant les styles roman, gothique, manuélin, renaissance, maniériste et des éléments baroques. La pièce maîtresse du couvent est sa rotonde datant du 12e siècle. Le couvent du Christ est un condensé d’histoire sensationnelle qui attire l’attention des touristes.

15. La plage de Costa Nova

Cette plage a plusieurs atouts. Elle offre un spot privilégié pour les fans de sports nautiques comme la planche à voile ou le surf. De plus, elle offre une superbe balade le long du front de l’océan. Là, vous pourrez apprécier une succession de belles petites maisons de pêcheurs rayées et colorées. Vous connaissez désormais les 15 plus beaux endroits du Portugal. Ce magnifique pays est la destination touristique idéale pour un long ou un court séjour. Cet article vous présente les meilleurs endroits que vous pouvez visiter. De la tour de Belem à la plage de Costa Nova en passant par Madère, vous avez le choix. N’hésitez donc pas et profitez de tout le meilleur que le Portugal a à offrir.